Йога за отслабване и борба с целулита препоръчва пози
От: Силви Мартин 31 октомври 2016 г.
[Статия актуализирана: май 2020 г.]
Практикувайте йога, за да отслабнете, възможно ли е ?
В допълнение към ползите, признати от науката [1], сега няколко изследователи се опитват да определят ефекта от йога върху други здравословни усложнения като затлъстяване, хранителни разстройства или синдром на раздразнените черва.
С други думи, те се опитват да разберат дали йога може да се използва за отслабване.
Ползите
Тази практика на предците е много полезна за нашето здраве.
Но е нужно много търпение, мотивация и решителност, за да се възползвате по-добре от многобройните му предимства на физическо, умствено и духовно ниво.
Можете да използвате йога, за да отслабнете индиректно, като въздействате върху факторите, които причиняват увеличаване на теглото.
Можете също да го използвате по директен начин, за да укрепите фигурата си.
- Повишаване на морала
Йога е духовно упражнение, което служи за дисциплиниране и успокояване на ума.
Йога е толкова ефективна, колкото и ако не по-добра от упражненията, за управление на стреса и подобряване на здравето. [2]
Както трябва да знаете, стресът е основен фактор за увеличаване на теглото.
Като ограничава въздействието на стреса върху нашето здраве, тази релаксираща практика насърчава загубата на тегло и поддържането.
- Положително действие върху поведението
Йога помага да се развият много поведенчески качества, като увереност и самочувствие.
Практикуването на тази дисциплина ви позволява да постигнете спокойствие и да контролирате напълно емоциите и жестовете по време на упражнението. Помага и за възвръщането на самочувствието отвъд упражненията.
Практиката му също помага да ни държи мотивирани.
Всички хора, които спазват диета, добре осъзнават тежестта на психическата подкрепа и съществената роля на мотивацията във всеки процес на отслабване.
Това е вторият аспект на това как да се възползвате от йога, за да отслабнете.
- Подобрете красотата
Редовната йога практика ще ви направи по-красиви.
Всъщност усилията, положени по време на сесия, ви позволяват да имате чиста кожа и сияен тен.
Повторното разтягане и отпускане по време на пози поддържа еластичността на кожата ви и по този начин забавя появата на бръчки. Истинско естествено средство против стареене !
Тези пози също подобряват кръвообращението, храносмилането и елиминирането на отпадъците. Освен това е ефективно и естествено средство за лечение на акне.
- Имат перфектни кореми и плосък корем
Укрепване на стомаха и укрепване на корема, благодарение на йога пози, е възможно !
Няколко позиции ви позволяват да работите и да стегнете основните мускули на коремната лента. Някои от тези пози свиват мускулите, докато други ги разтягат, докато работят с тонуса си.
Някои пози представляват перфектните йога упражнения за отслабване и укрепване на коремните мускули и седалищните мускули, като същевременно укрепват тези на гърба и лумбалната област.
- Йога за отслабване и борба с целулита
Йога поза може лесно да замести вашия антицелулитен крем. Безплатно е, няма риск от алергични реакции и още по-добре е 100% естествено !
Изграждането и укрепването на бедрата на дължина, нежно и особено в дълбочина, вече е възможно благодарение на определени пози.
Известно е, че поза "Орел" е сред най-добрите пози за борба с целулита. В известен смисъл това е любимият антицелулитен крем на йогите.
Каним ви да видите това видео, което подробно описва стъпките на тази поза.
Ако целта ви е да сведете до минимум появата на вашия целулит, има и други пози, които можете да практикувате като Bikram, Crescent Moon, Ashtanga или Agnistambhasana.