Йога за мъже - Ashtanga Yoga Nantes
Първоначално йога е била изключително мъжка дисциплина. Едва през 50-те години малко по малко жените в Индия започват да практикуват. Парадоксално, но когато Йога беше въведена на Запад, именно женската аудитория бързо се превърна в мнозинство, тъй като акцентът беше поставен върху аспектите на релаксацията и медитацията. В нашето училище Ashtanga Yoga Nantes нашето обучение няма женски или мъжки оттенък, защото е дисциплина, отворена за всички.
Ащанга йога за мъже
Защо да се поддавате на Ащанга йога? Йога не отговаря на критериите, които характеризират определени спортове: състезание, екстериоризация, конфронтация ... Това несъмнено понякога пречи на някои мъже да изберат тази практика. Но това, което мъжете все още не знаят, е, че във физическите си аспекти Ащанга йога изисква значителни мускулни усилия, за които те (поради по-голямата си мускулна маса) имат определено предимство. Това важи особено за пози, които ангажират ръцете, раменете и гръдния кош. От друга страна, те често имат по-малка подвижност на ставите от жените, особено в таза и гърба. В тази перспектива всеки може да намери специфични предимства в практиката на Ащанга, които съответстват на собствените му очаквания. Споделяме обща необходимост от поддържане и укрепване на основните мускули („центърът“), че заседналият живот значително отслабва. Освен това позите от междинните серии изискват последователност и решителност, за да се постигнат пози, които могат да се считат за спортни постижения.
Ползите от йога за мъже
Физически ползи
Превантивният аспект, свързан със сърдечно-съдовите заболявания, е особено интересен за мъжете, по-засегнати от тази патология, отколкото жените. Доказано е, че редовната йога практика намалява високото кръвно налягане и риска от инсулт. Свързана полза е фактът, че практикуването на йога често е придружено от положителни промени в диетата и начина на живот. За мъжете това може да се превърне в загуба на тегло и понижаване на вредния холестерол, намалявайки риска от инфаркти.