Йога за лице - какво е това и как помага на кожата ни да бъде млада

Твърдо ли сте убедени, че мимиката е отговорна за стареенето на кожата ви? Чували ли сте за йога, но знаете ли, че тя се практикува само като упражнение за тяло, което помага да успокоите ума си? Съвсем наскоро се появи нова форма на йога, техника за подмладяване кожата, наречена лицева йога, която насърчава поредица от упражнения за лице, които деконгестират лицевите мускули, придавайки по-свеж и по-млад вид.

Какво е йога на лицето?

Практиката на йога за лице се появява за първи път в Япония, като бързо се поема по целия свят. Предлага стимулиране и упражняване на 57 мускула, които откриваме по лицето, шията или скалпа, с цел подмладяване на кожата. Йога за лице е поредица от упражнения за лице, които привеждат лицето ви в движение и спомагат за отпускане и тонизиране на лицевите мускули.

Проучване, проведено от специалисти от JAMA Dermatology преди няколко години, подчерта факта, че съществува връзка между програма за упражнения, предназначена да стимулира лицевите мускули и подмладения външен вид на лицето. Положителните ефекти се забелязват както в горната структура на бузата, така и в долната.

Как работи йога на лицето?

Типична програма за йога на лицето включва два различни вида упражнения:

Движения, които „събуждат спящите мускули“ и които повдигат лицето. Насочените мускули се намират в области като долния клепач или бузите.
Движения, които отпускат претоварените мускули и спомагат за избледняването на бръчките. Тези мускули са разположени на челото, между веждите и около устата.

Затова с помощта на тези движения мускулите се отпускат и развиват, връщайки се на мястото си, а кожата, която ги покрива, ги следва и започва да тонизира.

Основното предимство на този метод е, че след като научите движенията, можете да практикувате по всяко време и навсякъде: докато гледате филм или четете книга, във фитнеса или на път за работа.

Мускулни движения, препоръчани в Йога за лице

С напредване на възрастта кожата губи своята еластичност и малки натрупвания на мазнини пълзят между мускулите и кожата става по-тънка. С отпускането на кожата мастните петна, които също поддържат формата на лицето, атрофират и придават вид на „паднало лице“. Най-ефективните упражнения, които можете да тествате, са:

За бузите:

Вдишайте дълбоко и със затворена уста, издухайте въздуха вътре в бузите си, така че кожата отвън да е опъната и възможно най-еластична. Повторете упражнението пет пъти.
Продължете, като дърпате бузите навътре, както когато пиете сок със сламка. Задръжте позицията за няколко секунди, след което отпуснете. Упражнението стимулира мускулите на долната буза.

За цялото лице:

Отворете устата си, сякаш крещи и в същото време разтегнете челото си, направете очите си широко и изпъчете езика си. Повторете движението три пъти за пет секунди.

За очите:

Направете очите си големи и вдигнете вежди, сякаш сте изненадани от нещо. Погледнете фиксирана точка за десет секунди и повторете упражнението пет пъти.

Какви са резултатите от йога упражненията?

Ежедневна 30-минутна програма за упражнения, която продължава 20 седмици, може да отнеме до една до две години на лицето, особено за жени на средна възраст.

Първоначалното впечатление, че колкото повече лица или гримаси развивате, толкова повече развивате изразителни бръчки, изглежда се противопоставя от опита на хората, възприели метода за лицева йога. В техния случай беше установено, че след упражненията мускулите започват да се тонизират, което причинява преструктуриране на бузите и предотвратява загубата на еластичност на кожата.

Дори да не практикувате традиционна йога, можете да дадете шанс на лицето да ви помогне да подмладите кожата си. Накарайте лицето си да се движи за спокоен тен и щастливо лице.