Йога за дебели хора; Наднормено тегло → опит с XXL йога; Студия
Болките в шията и гърба ми, както и общото чувство на напрежение ми напомнят, че през последните няколко седмици, и да, честен съм, през последните няколко месеца не съм спортувал наистина. Сега тази критична точка е достигната отново, при която човек е толкова извън рутинните упражнения, че става по-трудно да се движите отново от ден на ден. И че макар да знам много добре, че щом направя само един час йога, отново се чувствам добре и бързо усещам нуждата от още.
Ето защо сега искам да започна отново, защото мога да усетя ефекта директно с йога. Поради разтягането и целенасоченото опъване болката ми обикновено преминава добре и като цяло се чувствам по-гъвкава и балансирана.
Но преди да започнете, няколко мисли за това дали може да има смисъл да вземете специален клас по йога за извити жени.
Уроци по йога, специално за дебели жени - това има смисъл?
По принцип не ми харесва толкова много, когато има раздели в офертите или когато има фитнес зали само за жени или мъже. От друга страна, може да бъде много полезно, ако определени предложения отговарят на специалните нужди на жените с по-големи размери и упражненията са адаптирани по съответния начин. Например жените с наднормено тегло имат по-тежки проблеми с коленете си, които след това са особено щадени в определени асани и подкрепени с помощни средства като блокове и възглавници.
Често съм виждал, че като жена с плюс размер в смесена група, всъщност не смеете да кажете навреме, че всъщност нещата вървят твърде бързо или твърде много и просто продължавате. Тогава йога вече не е добра, но дори може да бъде вредна, тъй като йога трябва да се извършва в хармония със собственото ви тяло, без да се упражнява натиск. Така че йога винаги е много добро упражнение, за да осъзнаете колко много можете да поискате от собственото си тяло, без да го стресирате.