Йога; всичко, което трябва да знаете за йога VITAL MAGAZINE

• Спорт
  • ФИТНЕС
  • БЕГАЩ
  • ЙОГА
  • НАВЪН
  • ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
  • ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ
• начин на живот
  • ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ
  • ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ
  • ИНТЕРВЮ
  • В ДОБРА ФОРМА
  • ЕКО
  • ПСИХЕ
• Хранене
  • ЗДРАВЕ
  • ДИЕТА
  • СПАСЯВАНЕ
  • РЕЦЕПТА
  • СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ
  • ВЕГАН
• Красота
  • ФОРМИРАНЕ
  • ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ
  • ГРИЖА ЗА КОЖАТА
  • МОДА
  • ГРИЖА ЗА КРАСОТАТА
• Йога разбирам
• Нашите експерти
• ПОРЪЧКА ЗА КЪЩА!

• Спорт
  • ФИТНЕС
  • БЕГАЩ
  • ЙОГА
  • НАВЪН
  • ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
  • ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ
• начин на живот
  • ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ
  • ДОМАШЕН ЛЮБИМЕЦ
  • ИНТЕРВЮ
  • В ДОБРА ФОРМА
  • ЕКО
  • ПСИХЕ
• Хранене
  • ЗДРАВЕ
  • ДИЕТА
  • СПАСЯВАНЕ
  • РЕЦЕПТА
  • СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ
  • ВЕГАН
• Красота
  • ФОРМИРАНЕ
  • ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ
  • ГРИЖА ЗА КОЖАТА
  • МОДА
  • ГРИЖА ЗА КРАСОТАТА
• Йога разбирам
• Нашите експерти
• ПОРЪЧКА ЗА КЪЩА!

Независимо дали сте начинаещ или напреднал, тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за различните йога тенденции.

АШТАНГА ВИНЯСА

Ащанга виняса йога е динамична тенденция на хатха йога, която се състои от серия от обвързани упражнения, общо шест серии. Поредицата не само привежда асаните в ред, но също така ги свързва с движение (виняса), дишане (уджани пранаяма), бандхи (енергийни брави) и дрости (заковаване на определена точка).

Препоръчва се за: напреднали йоги, които искат инерция, динамика и тези, които искат да отслабнат и да станат по-силни

ХАТА ЙОГА

Хатха йога е емпиричен (преживяващ) път, сложна система на движение и философия. Използвайки предимно асани (пози), техники на пранаяма (дихателни упражнения) и крии (почистващи упражнения), това помага за развитието на фино енергийно тяло, което балансира психичното функциониране.

Препоръчва се за всички: препоръчва се на всеки да го изпробва, защото той е в основата на всички йога тенденции, движи цялото тяло, поддържа ви свежи и млади

БИКРАМ ЙОГА

Особеността на часовниците Bikram е, че те се провеждат в отопляемо помещение с висока влажност. Стаята е близо до 40 градуса. В тази „топлина“ мускулите се отпускат перфектно, могат да бъдат разтегнати. Това се използва от системата. Класът обикновено се състои от 90 минути и 26 плетени пози, както и 2 дихателни упражнения. Невероятно детоксикира, подмладява, разтяга мускулите, укрепва имунната система.

Препоръчва се за: тези, които искат да детоксикират, да отслабнат и бързо да се отърват от негативните ефекти на стреса. Ще бъде потен часовник, така че ако това не ви притеснява, опитайте. Не се препоръчва при сърдечно-съдови заболявания поради висока температура и влажност

---