Йога в страхотна форма - Въпроси за форма - Фитнес, клек, йога, хранителни вещества и начин на живот
Отминаха дните, когато йога се смяташе за езотерично занимание, малко прекалено меко и запазено за възрастни хора или нуждаещи се от духовност. Трябва да се каже, че със своите 5000 години съществуване тази дисциплина е имала време да се модернизира и да стане основна сред звездите, политиците и спортистите! С повече от един милион последователи в състезание, тази практика продължава да съблазнява
Първоначално от Индия, йога се появява за първи път преди повече от 5000 години. Основополагащите й писания, наречени „йога сутри“, датират от 200 г. пр. Н. Е. Следователно йога е повече от дисциплина истинска традиция, с кодове и митове, които понякога граничат със свещеното. Може би този духовен аспект отдавна държи западняците далеч от неговото учение. Защото, преди да бъде физическа активност, йога наистина е философия на живота. Но далеч не е неподвижна, тази дисциплина е знаела как да се развива и да поеме влака на модерността, без никога да забравя основната си цел: да пресъздаде хармония между тялото и духа. И не е ли това целта на всяка физическа активност? Чувствайте се добре за себе си ?
Йога (и) ?
Говоренето за йога в единствено число е почти грешка, тъй като тази практика обхваща толкова много различни форми. Някои се фокусират върху медитация, релаксация и дишане, други се интересуват повече от баланса на тялото и подобряването на стойката; други имат почти терапевтично призвание. Едно е сигурно: ставайки уестернизирана, йога се доближава до проблемите на днешните мъже и жени. Леко и бавно време, сега имаме достъп до по-динамична и откровено физическа йога. Доказателството: някои новаци изпитват болки след първите си сесии !
Ще разберете, йога всъщност не е това, което беше. И ако той се обръща към нас, той все още е малко загадка. Повече заради духовното му измерение, но заради големия брой дейности, които приемат името на „йога“ и които все още не овладяваме напълно. Така че нека да разгледаме набързо тези различни тенденции и техните обещания. Трябва да се отбележи, че това не е изчерпателен списък на всички различни йога движения (за което ще е необходима цяла книга, която да им бъде посветена), а представяне на традиционни форми, на най-популярните практики, по-често срещани и някои нови функции.
Хатха йога
Хатха йога е едно от най-популярните учения на Запад. Целта му е да овладее тялото и сетивата, като практикува поредица от точни и ритмични пози, които имат предимството да бъдат адресирани към всички, дори и към неофитите. Позите се поддържат в продължение на няколко минути, през които работим и върху дишането и концентрацията. Целта му е да подобри цялостната форма. Физически помага за развиване на гъвкавост и укрепва ставите и целия скелет. На ментално ниво той насърчава концентрацията и управлението на емоциите.
Ащанга йога
Това е йога на кулминацията. Той обединява няколко форми на йога и се основава на осем принципа (или членове): отношение към другите, отношение към себе си, поза, дишане, овладяване на сетивата, концентрация, медитация и екстаз. Неговата практика се състои в свързване на динамична поредица от пози. По-физическо от хатха йога е известно, че преследва умората, изгражда мускули, насочва енергия и живее в мир с другите и себе си. Подобно на хатха йога, тя е добре установена в западните страни. Сесиите обикновено продължават 1 час 30 минути и завършват с релаксация. Ащанга йога изисква известна пъргавина и добра издръжливост: класовете са доста физически. Знайте, че усърдната практика ще има забележим и бърз ефект върху фигурата. Освен това е отличен за гърба и дъха.