Йога в смисъла на Аюрведа - Доша Капха
Противно на препоръките за Pitta, усилените и генериращи топлина упражнения за йога са за Кафа-Въведете предимство. Елементите вода и земя овладейте капхата.
Ако имате дисбаланс на капха, обикновено намирате интензивното физическо натоварване неудобно и бихте искали да го избегнете. Но в дългосрочен план това е особено подходящо за намаляване на стреса. Така че скъпи Kaphas, от дивана и на всички динамични форми на йога, където наистина се потите. За да се затоплят, някои поздрави към слънцето са задължителни, особено за Капха.
Важно е да споменем, че има Капха в никакъв случай трябва да се подлага на упражнения за гевреци, които не отговарят на конституционния му тип, които може да са малко прекалено силни, тъй като те могат да развалят забавлението му правилно.
Особено назад се огъва като камилата (Устрасана) или лъка (Дханурасана) са добри за балансиране на капха, тъй като засяга горната част на стомаха и белите дробове. Рибата (Матсясана) отваря сърдечната област и предотвратява депресията.
Препоръчителното дихателно упражнение е Уджайи дишане или за напреднали йоги огненото дъх (Капалабхати). Особено когато практикувате огненото дъх за дълго време, се генерира огромна вътрешна топлина, която стимулира метаболизма. Ако метаболизмът се активира правилно, това може да допринесе и за намаляване на теглото или за разграждането на мастните натрупвания, от които Kapha често страда.
Стимулиращите аромати на тамян или розмарин могат да изтръгнат де Кафа от неговата летаргия.
Моля, прочетете Инструкции за йога за безопасност, преди да правите йога упражненията, представени тук!
Надявам се, че тези съвети ще върнат баланса на вашата Kapha.
Вашата Даяна