Йога - в хармония с тяло, душа и дух

Йога е начин на живот. Чрез него можем да създадем и физическа, умствена и духовна хармония. Във всяка ситуация, в която търся отговор за себе си, се връщам към йога, казва д-р. Досане д-р. Марта Фекете е инструктор по йога.

душа

Според експерта ефектите от йога върху тялото са известни най-вече в Унгария, което може да се усети от асаните, т.е. определени пози. Йога създава гъвкавост в гръбначния стълб и ставите, укрепва мускулите ни, а също така засяга вътрешните ни органи. Препоръчва се на хора с определени гръбначни заболявания или високо кръвно налягане, както и на тези, които искат да отслабнат.

Когато правите диета, трябва да се съсредоточите върху храненето, при което йога също помага много, казва инструкторът. Стомахът трябва да бъде наситен до максимум 1/3 и трябва да дъвчем старателно всяка хапка, за да се почувстваме по-сити по-рано.