Йога в ежедневната система

Парамхани Свами Махешварананда
цялостна йога система, системата Йога във всекидневния живот обхваща всички аспекти на тялото, ума, ума и душата.

Цялостна система, базирана на автентичното наследство на йога.

Включва всички основни йога пътеки:

пътят на безкористно действие (карма йога)
пътят на любовта и предаността към Бог (бхакти йога)
пътя на дисциплината и медитацията (раджа йога)
пътят на разпознаване и знание (джнана йога)
пътят на практиката и прочистването (хатха йога)

Чрез йога в ежедневието можем да научим колко отговорни сме хората към света и околната среда, да възпитаваме състрадание към всички същества, да развием скритите способности, спящи в нас, и да се научим как да ги насочим в полза на света.

Системата Йога в ежедневието може да се практикува в нашето ежедневие. Той може да помогне за изцеление и включва препоръки за това как да постигнем духовния си баланс, духовната хармония, как да прочистим подсъзнанието си и накрая: как да разпознаем Аза. Истинският йоги излъчва любов, прошка, състрадание и винаги е готов да помогне и защити всички същества.

Основните принципи на йога в ежедневието са:

Тези принципи включват:

любов и помощ за всички живи същества
уважение към живота
мир на земята
опазване на природата и околната среда
уважение към всички нации, култури и религии

Физическо здраве

Една от основите на живота е физическото здраве „Здравето не е всичко, но всичко е нищо без здраве“, много уместно се казва в една поговорка. Асаните и пранаямите на йога - това са упражнения за тяло и дихателни техники - подобряват физическото ни здраве. Те имат положителен ефект не само върху мускулите, ставите и дихателната система, но и върху сърдечната ни функция, кръвообращението, нервната система, лимфната система и психичните функции. Йога практиките имат психосоматичен ефект. Практикувайки асани и пранаями, можем постепенно да достигнем до усещане за релаксация, вътрешен мир и хармония.

Йога В ежедневието йога системата се състои от осем нива. Първото ниво на асаните Saraw Hitta са „асани, които са от полза за всички“. Това конкретно приложение на йога позволява на всеки лесно да започне да практикува, независимо от възрастта и здравето. Допълнителни подсистеми са се развили от системата "Йога във всекидневния живот", като Йога за болки в гърба, Йога за стави, Йога за деца, Йога за възрастни хора, Управленска йога. Допълнителни здравни техники на „Йога във всекидневието“: пречистващи практики на хатха йога, дълбока релаксация (йога нидра), концентрация (тратак), някои специални пози (бандхи и мудри).

Здравето силно зависи от храненето. Диетата ни засяга не само тялото ни, но и ума и душевното ни състояние. Източник на енергия и жизненост. Правилната храна, която осигурява положителна енергия и здраве, са зърнените храни, зеленчуците, плодовете, ядките, семената, млякото, медът, билките, подправките, независимо дали са варени сурови или пресни. Не забравяйте да избягвате месо, риба и яйца. Алкохолът, никотинът и наркотиците съсипват телата ни.

Душевно здраве

Повечето хора са пристрастени към умовете и сетивата си, вместо да ги доминират. Можем да получим контрол над ума само като първо го анализираме и пречистим. Умът е хиляда пъти по-силен от тялото. Отрицателните мисли и безпокойството са основните причини за лабилността на нашата нервна система и по този начин причиняват много физически и психически страдания. Системата Йога във всекидневния живот също предлага редица методи за осъществяване на стремежите на духовен човек - чист ум, душевен мир, вътрешно удовлетворение и позитивно мислене.