Йога упражнения
Йога може не само да намали стреса, но и да укрепи мускулите.
Независимо дали йога упражнения, тоега (йога за пръстите на краката) или как знаменитостите поддържат форма с йога, тук ще намерите всичко за тенденциите в спорта.
Едва ли някой друг спорт отговаря на толкова много различни нужди едновременно като йога. Тенденцията от Азия вече се е утвърдила при нас. Нищо чудно, защото редовното практикуване на асани, както се наричат различните пози, е еднакво полезно за тялото и душата. Те укрепват и разтягат всички мускулни групи, осигуряват релаксация и позволяват почивка от ежедневието.
Не само аскетичните йоги в далечна Индия се кълнат в индуската традиция, но и звезди като Барбара Бекер, моделът Жизел Бюндхен или певецът на Maroon 5 Адам Левайн. Можете да прочетете за това как Урсула Карвен се поддържа млада в статията по-долу на тази страница.
Ползите за здравето са разнообразни: намалява стреса и по този начин предотвратява често срещаното заболяване от изгаряне. Мускулите на гърба се укрепват, така че рискът от лумбаго и лоша стойка се намалява. Прекарайте работния си ден в офиса, вижте трите най-добри йога упражнения за лумбаго. Медитативният аспект на спорта може да ви помогне да се концентрирате по-добре и да бъдете по-спокойни в стресови ситуации.
Колкото и разнообразни да са причините да отидете на постелката за йога, изборът на различни стилове също е голям. От Ащанга до Бихрам, Hot Yoga до най-новата тенденция Toega: има по нещо за всеки. Представяме ви някои стилове йога на следващите страници.
Пожелаваме ви много забавление и релакс!
Може да се интересувате и от тези теми: Медитация и болки в гърба
Йога упражнения
Малко спортове са толкова разнообразни като йога. Търсенето на правилните упражнения може да продължи вечно. За да не изгубите нещата, ние ви даваме тематични обобщения.
Накрая отново мобилен - и безболезнен. Това работи само с правилното обучение. Вълшебното лекарство срещу лумбаго се нарича Vinyasa Flow Yoga
Показваме ви йога упражнения, които стимулират вашата детоксикация на бъбреците, черния дроб и червата и насърчават метаболизма ви. Малки физически усилия, огромен ефект!
Йога е само за възрастни хора? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! С новата йога за отслабване килограмите отпадат сами.
Тези, които практикуват йога за очи в продължение на 10 минути на ден, могат дори без очила: това е обещанието на офталмолога д-р. Казухиро Накагава.
Йога за начинаещи
Току-що започвате с йога? Полезни съвети за това как можете да се справите най-добре със спорта като начинаещ можете да намерите тук - също за да избегнете наранявания или да задържите досадните възпалени мускули.
С йога можете да подобрите своята гъвкавост и да укрепите мускулите си. Йога също има релаксиращ ефект върху ума ви.
Vinyasa Flow, Jivamukti или Bikram? Списъкът на видовете йога е безкраен. Учителят по йога Жасмин Бюлер показва десет различни вида йога.
Германците обичат йога! Но подходящ ли е и за хора с проблеми с гърба? Експерт казва какво трябва да внимават ортопедичните пациенти.
Йога помага да се поддържа тялото еластично, но може да направи много повече. Всъщност редовното възел помага да се запазят резолюциите.
Тяло и ум с йога
Йога винаги е придружена от релаксация, колкото и усилени да са някои от упражненията. Заедно с тялото, умът е голяма част от спорта. Тук можете да разберете предисторията.
Мултиталантната Урсула Карвен изглежда по-млада от всякога на 51 години. Тя ни разказва изключително как успява да остане спокойна въпреки натиска в крайния срок.
На 98-годишна възраст Тао преподава йога пет пъти седмично, кара кола, учи стандартни танци и предпочита да прави стойки за раменете. Как да поддържате форма:
Йога успокоява тялото и ума и е подходяща за малки и големи. Клаудия Питърс е изразила страстта си към йога и е написала книга. Заедно с илюстраторката Доротея Зигерт-Биндер тя създава ефирна, лека книжка с картинки, която би трябвало да бъде поне толкова релаксираща, колкото йога.
В свят, изпълнен със стрес и натиск за изпълнение, бързо губим себе си. Учителят по йога Ясмин Бюлер показва как почивката и релаксацията могат да помогнат.