Йога срещу пилатес, който ви подхожда най-добре, намерете класа
Публикувано на 22.10.2015
Йога и пилатес са нежни фитнес техники, които ангажират както физическото, така и психическото. Те споделят толкова много прилики, че обществото понякога изпитва големи трудности да ги разграничи. Някои хора започват да вярват, че пилатес в крайна сметка е просто производно на йога. Тези методи обаче имат много различни философии и своя собствена техничност. Ползите за тялото и ума няма да бъдат еднакви.
Find-a-Course ви предоставя актуална информация за разликите между йога и пилатес и ви помага да изберете дейността, която най-добре отговаря на вашите нужди.
Основните принципи на йога
Като води началото си от Индия, йога е кодифицирана между 300 и 500 г. пр. Н. Е. В колекция от индийска философия (Йога сутра), написана от Патанджали: учен, който става известен. Йога е преди всичко техника за релаксация, насочена към насърчаване на връзката между физическото, психическото и духовното чрез различни пози. Отвъд физическите добродетели, тази дисциплина има силно духовно измерение и в зависимост от избрания стил, тя може да бъде придружена от медитация и определена хигиена на живота.
Йога обикновено достига до публика, която търси повишена гъвкавост, нежна физическа активност, по-добро управление на стреса и безпокойството, повишена концентрация или по-здравословен начин на живот.
Йога се предлага в десетки стилове, различаващи се по скорост и плавност на движенията, продължителност на пози (асани), наличие на медитация или не, работа върху издръжливост или сила ... Това разнообразие позволява да се достигне до голяма аудитория:
Основните принципи на пилатес
Пилатес се основава на гимнастически упражнения, понякога близки до фитнеса, с пози, по-търсени от йога. Повече от релаксацията в тази дисциплина е важна концентрацията, за да накарате мускулните групи да работят. Този фитнес метод включва разработване на определени части на тялото и научаване да ги координира.