Йога сила за тяло, ум и душа
Power Yoga е подходяща за здрави хора от всички възрасти, които искат да оформят тялото си и да се насладят на предизвикателни упражнения за сила, гъвкавост и баланс. Може да се практикува и в адаптирана форма с деца от около 5 години. Позициите, плавните движения и дихателните техники са адаптирани към съвременните хора, така че това обучение е предизвикателство както за опитни, така и за нетренирани хора.
Power Yoga може да се преподава като самостоятелен урок или като допълнение към съществуващите уроци. Много упражнения и процеси са идеални за създаване на части от загрявката, основната част или края на урок за движение. Може да се използва и като заместител на конвенционалните силови тренировки и има предимството, че мобилността и балансът се тренират едновременно с натрупването на сила.
произлиза от Хатха Йога, която се фокусира главно върху позициите на тялото, така наречените "Асани". В него няма конкретни препратки към философии, религии или видове медитация. ... се разбира предимно като упражнения и фитнес тренировки и е подходящ в адаптирана форма за хора от всички възрасти. ... Упражнения: Когато изпълняваме, ние обръщаме внимание на технически правилното изпълнение на позициите и акомпанимента и подкрепата на дъха.
От йога до силова йога
В традиционното преподаване на йога като цяло, преподаването се предава чрез различни стилове и насоки, в които свързаната практика система варира в зависимост от философската или религиозната ориентация. По принцип взаимодействието на тялото и ума трябва да се изпита и висшият аз да се признае.
През втората половина на 20 век се развива вид йога, който не е обвързан с нито едно училище. В «модерната йога» акцентът е върху практикуването на йога, която може да бъде по-медитативна или по-свързана с тялото.
По отношение на положителните ефекти от практиката, йога се разглежда като индивидуално обогатяване или като принос за личностното развитие, до голяма степен независимо от религиозните или идеологическите убеждения на ученика. За разлика от традиционната йога, на гурута и доктрините се приписва малко или никакво значение. Западен език обобщава повече ориентирани към тялото йога практики под общия термин "Хатха йога".
Мощен и ориентиран към тялото
Йога стил "Хатха йога" описва "пътя на тялото", така че се фокусира предимно върху позициите на тялото, така наречените "асани", на които се приписват терапевтични стойности в допълнение към ползите за здравето. Съвременната силова йога произлиза от Хатха йога и е доразвита в САЩ от старата йога Ащанга (Виняса) (основана от Патабхи Джойс, роден в Майсур, Индия през 1915 г.). Power Yoga е много мощен, ориентиран към тялото йога стил. Той включва дълги серии упражнения, които се практикуват много динамично и е особено подходящ за любителите на фитнеса.
Представените на mobilesport.ch упражнения Power Yoga се фокусират върху технически правилното изпълнение на позициите или модифицираните им варианти въз основа на констатациите на съвременната спортна медицина. Упражненията също ще окажат влияние върху силата, гъвкавостта и мускулната координация. Влиянието на упражненията върху органната система и енергийните центрове на тялото не се обсъждат.
Източник: Гимнастика и танци, брошура J + S, 2010 г., стр. 2-8