Йога се оказва, че помага за нормализиране на изпотяването - Медицина 2
Йога се оказва, че помага за нормализиране на изпотяването
Оказва се, че йога помага за нормализиране на изпотяването. Умерените упражнения, йога и медитативни спортове като тай чи могат да помогнат за нормализиране на изпотяването и да предотвратят хидраденит.
Упражненията за хатха йога ще помогнат за нормализиране на хормоните, укрепване на имунитета, намаляване на изпотяването и нервността.
Практиката в този случай ще бъде насочена предимно към нормализиране на телесното тегло. Необходимо е да се възстанови необходимото количество мастна тъкан и по този начин да се стабилизира хормоналният фон.
В този случай обърнатите асани, както и усукването в тях, са особено полезни. При обърнати позиции на тялото се променя притока на кръв в малкия таз, елиминира се застоя на кръвта и лимфата.
Такива асани включват Сарвангасана, Випарита-Карани Мудра (и различни обрати в нея), както и Адхо-Мукха Шванасана, при които се извършва преразпределение на кръвоснабдяването на тазовите органи.
Отделно си струва да се подчертае Halasana, която стимулира черния дроб, като по този начин намалява производството на хормона естроген.
Активните вяями, насочени към отваряне на тазобедрените стави и увеличаване на притока на кръв в тазовите органи, ще бъдат много полезни.
Например, Baddha-Konasana, изпълнен в динамика. Трябва да пляскате с колене, като крила на пеперуда, опитвайки се да ги приближите всеки път до пода. Просто не натискайте коленете си с ръце - просто се наранете. Ако е трудно да седнете с прав гръб, поставете одеяло под дупето, сгънато няколко пъти. Можете дори да облегнете гръб на стената.