Йога ръководства за начинаещи и напреднали - Фокус йога студио
Като начинаещ, но и като напреднал има много, разнообразни йога посока можете да избирате по ваш вкус, независимо дали търсите физически по-силни тенденции или избирате по-леки, релаксиращи и медитативни асани. Всеки стил е малко по-различен от останалите и някои разлики могат да бъдат открити в зависимост от инструктора. В светлината на това ви препоръчваме да изпробвате някои стилове и учители, преди да изберете тенденцията, която най-добре ви подхожда! Независимо дали сте начинаещ или напреднал йоги, следните йога указания определено могат да ви бъдат от полза и да ви предизвикат да излезете от зоната си на комфорт.
Хатха йога
Хатха йога е най-старата, най-автентичната и най-човешката йога тенденция. На Запад Хатха Йога просто се позовава на други стилове йога, тъй като повечето тенденции са произлезли от и се основават на това. Съществуват обаче и други стилове на йога, като крия, раджа и карма йога, които са отделни от йога практиките, основани на физиката. Йога на основата на физика е най-популярна и има много стилове. Хатха йога е най-подходяща за начинаещи, тъй като тези класове са по-бавни от другите класове по йога. Препоръчва се предимно за тези, които обичат разнообразието, те не винаги се радват на плетени практики. Хатха йога ви дава шанс да станете практикуващ йога практикуващ от напълно начинаещ йога практикуващ. Можете да започнете да практикувате с много прости асани и да напредвате към асани, които изискват повече концентрация, мускулна сила и гъвкавост.
Айенгар йога
Йога Айенгар е основана от Б. К. Айенгар и се фокусира предимно върху хармонията, както и детайлни и прецизни движения, с цел физическо, психическо, емоционално и духовно развитие. Упражненията, базирани на асани, значително развиват жизнеността и концентрацията. За упражненията в уроците използваме различни помощни средства като пейки, тухли, възглавници, въжета или камъни. Айенгар Йога изгражда изключително силно осъзнаване на тялото, тъй като трябва да обърнем голямо внимание на правилната стойка, положението на мускулите и костната система и прецизността в упражненията. Тази тенденция е по-скоро от терапевтичен характер, помага за постигане и развитие на самопознание и самодисциплина. По своята същност е полезно при локомоторни оплаквания и при възрастни хора.