Инсулиноустойчив Как да правим вкусни торти! Ръководство за здраве
Устойчиви ли сте на инсулин и смятате ли, че трябва да се откажете от тортите? Ето няколко практики, които трябва да следвате, за да избегнете сладкиши!
Всички гледат това сега!
Ето как пръстите ни показват автоимунно заболяване
Следователно, нова мутация в коронавируса е опасна
Много хора се борят с инсулинова резистентност, най-важната от които е следването на правилен начин на живот, който включва персонализирана диета и редовни упражнения. Ето защо превключването може да бъде трудно за хората със сладки зъби, тъй като те мислят, че могат да се сбогуват с деликатесите. И все пак, ако тортите се правят от правилните съставки, понякога малко престъпление се вписва в строга диета. Лучия Сабо, диетолог в Ендокринния център в Буда, сподели следния съвет.
Вместо бяло брашно
Тези, които имат пресни IR често не знаят какъв вид брашно да използват за печене. В крайна сметка повечето хора преминават към пълнозърнесто брашно, тъй като то е перфектен избор, тъй като е бавно усвояващ се въглехидрат. Да, но не побира много торти, тъй като прави деликатеса твърде компактен. За щастие сега има няколко брашна, от които можете да избирате, които могат да бъдат идеално включени във вашата диета, както и придават на сладките специална текстура или дори допълнителен вкус.
Те включват, но не се ограничават до кокосово брашно, овесени ядки и бадемово брашно. Може също да е добра идея да смесите тези брашна в различни пропорции, когато правите торта. Много добра алтернатива е да поставите тортата на пълнозърнести, маслени бисквити без захар, смачкани с малко масло или маргарин, така че дори не е нужно да се притеснявате да печете.