Йога, пилатес
Йога и пилатес често се приравняват помежду си, но има съществени разлики между тези две дисциплини. Докато пилатесът се фокусира върху физическия аспект, йога заема много по-широка перспектива и включва задълбочена работа върху дъха и ума.
Пилатес, модерен спорт във възход
Методът пилатес е изобретен през миналия век. Предлаганите упражнения по време на пилатес ще работи дълбоките мускули на тялото и в крайна сметка има значително подобрение в стойката, тонуса и силата. Специална работа се извършва върху гърба и коремните мускули, за да се подобри стойката на седене и изправяне. В зависимост от интензивността на пилатес, работата по изграждане на мускули може да включва различни части на тялото. В някои спортни клубове могат да се използват машини за изпълнение на определени специфични упражнения. Управлението на дишането и концентрацията са неразделна част от уроците.