Причината за спазмите в краката - санте иновации в природата
Споделете страницата
Спазмите в краката причиняват любопитни страдания: много интензивни, ние сме изненадани от тази болка, която бързо се издига и се разпространява в крайника. Викаме, предстои ни да страдаме ужасно, но като цяло болката изчезва за няколко десетки секунди, без да оставя следа.
Така че не изглежда сериозно. Освен че спазмите в краката често се случват през нощта, а при много нещастни хора и по няколко пъти на нощ.
Следователно те страдат от нощни събуждания, водещи до безсъние или поне лош сън. Неотдавнашно проучване показа, че сред хората над шейсет, 31% от тях казват, че са будни през нощта с крампи на краката и средно с 15% повече от три пъти месечно [1]. Най-често засегнатите от тези крампи зони са прасците.
Проблемът е, че колкото по-лошо спите, толкова повече спазми получавате.
Какво става ?
Крампи, все още загадка за медицината !
Точният механизъм на спазмите все още не се разбира от медицината. Знаем, че това се дължи както на нервни проблеми, така и на мускулна умора, както и на дисбаланс в движението на електролити в клетките (електролитите са калций, магнезий, калий и натрий, които регулират обмена в клетките).
Статистически е забелязано, че много заболявания и здравословни състояния са свързани с по-чести спазми: лечение на рак, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, бъбречна диализа, хипотиреоидизъм, артериит, диабет, венозна недостатъчност и бременност. Много лекарства също могат да предизвикат спазми, включително статини, противозачатъчни хапчета, напроксен, диуретици, антипсихотици и кортизон.
Като цяло всички проблеми, забавящи циркулацията на мускулите, увеличават риска от спазми: това могат да бъдат лекарства, които елиминират или блокират действието на хранителните вещества, но също така и дехидратация или простият факт да останете неподвижни твърде дълго, например седнал кръст крак.
Хората с венозна недостатъчност, разбира се, са по-склонни да получат крампи, както и хората с диабет, чиито малки кръвоносни съдове (капиляри) са повредени и лошо захранват органи.
Прекомерното елиминиране на минерални соли, което се случва при продължителна диария, може да доведе до дефицит в мускулите. Възникват крампи. Решението е да се уверите, че пиете вода, богата на минерални соли (зеленчукови бульони например). И обратно, при интензивни физически упражнения трябва да се внимава да не се пие твърде много вода, тъй като минералите в кръвта след това са твърде разредени, което причинява спазми.
Борба срещу токсините
Доклад, публикуван през 2017 г. на 5563 души на възраст между 18 и 85 години, показва, че „високите нива на пестициди, тежки метали, фталати и поли-ароматни въглеводороди са свързани с крампи по време на сън. [2]“.