Йога опит от Bikram - Започнете да живеете!
В духа на голямата ми промяна в начина на живот, аз съм планирал йога Bikram в седмичния си тренировъчен план и тъй като практикувам тази форма на упражнения повече от половин година, мислех, че ще обобщя своите преживявания и впечатления. Аз също не съм педагог, камо ли лекар, а всъщност съм начинаещ, така че мисля, че е важно да отбележа предварително, че пиша собственото си мнение. Наличните писмени материали са доста противоречиви и нямам истината, но вижте дали мога да отговоря на няколко въпроса за някой, който започва да се занимава с йога сега.
Това е вид йога 90 минути и винаги изпълнявайте едни и същи 26 упражнения във фиксиран ред един 38-40 ° С в стаята. Урокът започва с дихателни упражнения и също завършва с дихателни упражнения. Специфичните практики на асаните в Индия Бикрам Чоудхури избра и класира в съответствие с конкретната практика, за да подготви организацията и да я премине към следващата практика. Това й помогна да се възстанови от сериозен инцидент, когато лекарите не биха посмели да се обзаложат, че ще може да ходи отново.
Смисълът на топлината е, че мускулите и връзките са по-лесни за разтягане, но затова трябва да обърнем голямо внимание на нашите граници., защото целта е не травмата, а точното изпълнение на упражненията, правилната стойка. Учителите непрекъснато обръщат внимание на това на урока.
Защото часовникът е много бавен, имаме време да коригираме позата си, да се проверим в огледалото им. Чудесно е развива телесно съзнание, което е различно, напр. много е полезен и при тренировки във фитнес. Разбира се въпреки това часовникът е доста стресиращ при 38-40 ° C - при такава жега интензивното движение вече би било изключително напрежение в сърцата ни. Помислете само за летните жеги, няма да тичаме и по обяд.