Йога на открито
Поздрави към слънцето и чист въздух: Йога на открито е не само модерна, но и просто се чувства по-добре. Ще ви покажем къде можете да разточите постелката за йога сред природата.
Какво по-хубаво от спорта в чудесното открито? При хубаво време тренировките на чист въздух са особено забавни. Топли слънчеви лъчи, чуруликане на птици, шумът на морето или фантастична планинска панорама правят тренировката на открито перфектна. Дали джогинг, колоездене, плуване или правилна тренировка за стомаха, краката и дъното: всички спортове могат лесно да бъдат преместени навън в парка или на поляната. Йога, разбира се, също. Кажете сбогом на задушната фитнес зала, защото ще ви разкрием чудесните места за йога на открито.
Защо йога на открито?
Щом грее слънцето, ние сме привлечени навън. Тогава е крайно време за упражнения и малко свеж въздух. Тези, които практикуват йога на открито, могат не само да очакват по-красива среда, но и да извлекат ползи за здравето от нея. Стресът и дискомфортът могат да бъдат отърсени в природата, докато имунната система и метаболизмът се засилват или стимулират от чистия въздух. Тялото абсорбира витамин D чрез слънчева светлина, а кръвното налягане и сърдечната честота се понижават при упражнения и упражнения на открито.
Така че, просто вземете собствената си постелка и се насладете на йога на открито! Парк, поляна, градина или плаж? Това решение зависи от вас. Важно е наистина да можете да изключите и да не се чувствате наблюдавани. В допълнение към вашата постелка за йога, трябва да имате достатъчно вода със себе си; защитата от слънце, разбира се, не трябва да липсва в слънчеви дни.
Релаксация край морето
Топлият въздух гали кожата, прави тялото меко и гъвкаво. Слънцето и гледката далеч над морето към хоризонта са идеалните условия за занимания по йога, не мислите ли? В средиземноморския регион йога на открито може да се практикува и под палми в градината или директно на плажа. Какво ще кажете за нежната Чи Йога, за да почувствате прекрасното усещане за течаща? Участвате в новата антигравитационна йога, в която преодолявате гравитацията, докато висите в кърпи? Или предпочитате да запазите силата си за физически взискателната Виняса? Какво ще кажете за класическо обучение по пилатес между тях? Много хотели в Средиземно море предлагат такива занимания по йога на открито. По принцип те са безплатни за гостите на хотела и има няколко единици на ден. Курсовете обикновено са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали студенти по йога.