Йога може да ни помогне да отслабнем ФЕМИНАЛНО НАДЪРЖАЩО

Замисляли ли сте се дали йога може да ви помогне да изтъните кръста и да намалите мазнините в корема? Много хора все още се чудят на това.

Йога е чудесен начин да промените нещата, да тонизирате цялото си тяло и да отслабнете. Ако търсите упражнения, които се фокусират върху талията, още по-добре! Йога е идеалният начин да отслабнете с няколко килограма. Първоначалната цел на йога не е да отслабнете, по-скоро можем да го считаме за страничен ефект.

Ето няколко съвета, с които можете да използвате йога за изгаряне на коремните мазнини и оформяне на талията.

1. Приемете здравословен начин на живот

Йога е нещо повече от статичните пози, които правите в клас, известни като асани. Йога обхваща много повече от физическата практика. Йога ви вдъхновява да практикувате по-здравословен цялостен начин на живот, фокусиран върху това да станете по-добра версия на себе си.

Ако получаването на завидна талия и намаляването на коремните мазнини са част от това, йога може да бъде от голяма помощ.!

1. Намерете подходящия курс за вас

Можете да изпробвате няколко бързи урока по йога, може би силова йога или нещо с интензивен поток. Този тип занимания са страхотни, защото включват кардио и ви карат да се потите много. Не се страхувайте да експериментирате с различни класове и учители и се съсредоточете върху намирането на начин, който да ви помогне да раздвижите сърцето си.

1. Стегнете корема

Добре, може би сте чували всички тези съвети, но с право! Най-хубавото е, че е много лесно!

По време на всеки клас по йога продължете да дърпате корема си към гръбнака. Ангажирането на средата във всяка позиция ще ви помогне да имате по-силни мускули и да намалите мазнините по корема. Дори и да забравите, вашият учител без съмнение ще даде тази следа по време на час.

Други позиции, които можете да опитате да намалите мазнините по корема са:

Положението на лодката

Останете в това положение за три или пет вдишвания. След това спуснете тялото си с крака точно над земята.

Поемете дълбоко въздух, преди да се върнете в позицията на лодката. 3-4 пъти седмично, вие видимо ще намалите размера на талията си.

Позиция на моста

Седнете в напрегнат корем. Бавно спуснете таза и докоснете пода, преди отново да повдигнете бедрата си. Това е кръг.

Направете около 10-15 кръга, всеки с по 3-5 вдишвания.

Практикувайки този динамичен мост, ще придобиете завиден корем, да не говорим, че това е забавен начин да разнообразите практиката.

Позиции на баланса

Силният корем е от съществено значение за балансиране на позициите. Най-хубавото е, че колкото повече позиции за баланс практикувате, толкова по-силен ще бъде коремът ви. Всички знаем, че силен корем означава и красив корем.

Йога и медитация ви помагат да останете в равновесие със себе си и да намерите правилния подход за по-хармоничен живот. ScoalaIubirii.ro ви очаква със съвети и тайни в йога или рейки сесии в понеделник, сряда и петък от 19.30 ч.

През юни ще се срещнем отново на 16-18 юни, лагер за тиха медитация, през който ще имате 3 дни, за да научите това изкуство. Прочетете повече за нашето отстъпление на сайта. До 6 юни имате ранна птица 10% отстъпка.

---