Йога кара ли ви да отслабвате?

Йога, тази древна дисциплина, която отпуска тялото и ума, също може да се използва за отслабване! Разберете как да прекарате момент за релакс, докато се грижите за фигурата си.

Йога, полезна за по-добър баланс на живота

Йога е дисциплина от хилядолетия, която има за цел да постигне форма на хармония между тялото и ума. Интегрирайки го в начина си на живот, вие се научавате да контролирате по-добре емоциите си и да управлявате тревожността си. По този начин спим по-добре и имаме по-малко желание да се нахвърляме върху храната !

Как е класическата йога сесия? ?

Ако все още се колебаете да се заемете с йога, ето как протича сесията. Обикновено сеансът продължава между 60 и 75 минути и започва с разтягане. Практиката постепенно се увеличава по интензивност, заемаме различни пози, които задържаме за по-дълго или по-кратко време, в зависимост от нивото ни. В края на сесията изпълняваме упражнения за релаксация, за да оставим напълно презаредени.

---