Йога - йога дихателни упражнения
Чудото на дъха
Дъхът ни придружава през целия живот, през всичките ни настроения. Когато сме дълбоко докоснати или тъжни, ние плачем. Когато сме уплашени или напрегнати, губим дъх или дишаме плитко. Когато дойде облекчение, въздишаме. Смехът изразява щастие, при което издишваме на пориви.
На физическо ниво дишането гарантира, че кислородът се поема и използваният въздух се освобождава. Следователно нашите дробове имат решаваща почистваща функция. Забелязваме това особено, когато кашляме и кихаме, когато имаме настинки.
Дъхът не само изразява настоящото ни състояние на ума, ние можем да го използваме, за да повлияем пряко на нашето благосъстояние. И тук се появява пранаяма.
Какво е пранаяма, как ми помага?
Дихателните упражнения в йога се наричат пранаяма. Йога начинаещите се научават да дишат по-добре с него, което съживява тялото и ума ви. Вашето тяло абсорбира повече кислород и подпомага елиминирането през белите дробове. Пранаяма отпуска и е чудесна за справяне със стреса. Вие решавате, бихте ли предпочели да активирате или да се успокоите? С йога дихателните упражнения това е във вашата ръка. Но Пранаяма може да направи още повече - получавате достъп до вашата жизнена енергия. Защото в превод пранаяма означава „контрол на жизнената енергия“.
Звучи по-загадъчно, отколкото е и може да бъде практикувано от всеки. Дори болни хора, които не могат да правят йога, могат да се възползват от дихателните упражнения.