Йога и тяло и ум в Pfitzenmeier
Тук можете да презаредите батериите си за ежедневието, да съживите енергийните си канали, да увеличите концентрацията си и да се насладите на спокойствие и релаксация в хармонична среда.
Тяло и ум в баланс
Нашето внимание е насочено не само към вашето тяло, но и към вашия ум и душа - и по този начин цялостното ви благосъстояние.
Дали класически формати като Хата и Кундалини йога, по-млади и по-динамични подходи като Ащанга йога и Power Vinyasa йога или модерни предложения като хормонална и гръбна йога: Предлагаме ви цялата гама от курсове около великото философско учение от Индия, което отдавна е в Западна Европа се превърна в синоним на здраве и уелнес.
Начинаещите и напредналите от всички възрасти ще намерят тук своите любими часове по йога
Изискващо обучение с йога елементи върху или в трапецовидни платове от парашутна коприна, които са прикрепени към тавана; насърчава силата, напрежението и гъвкавостта на тялото.
Anusara ® Yoga е отваряща сърцето и утвърждаваща живота йога с фокус върху подравняването на йога позите. По този начин се научавате да отваряте сърцето си и да виждате добротата на всяка ситуация.
В Ashtanga Mysore практикувате йога позициите от първата серия на Ashtanga самостоятелно и сте индивидуално подкрепени от учител по йога.
По-интензивно движение на хатха йога с фиксирани, динамични процеси/промени в позицията и медитативни елементи.
Спокойно и нежно предлагане на йога, особено за тези, които се интересуват и практикуват йога в напреднала възраст.
„Западен“ вариант на хатха йога с плавни движения, които съзнателно се привеждат в хармония с дъха.
Течаща танцова тренировка, която хореографски обединява елементи от йога и пилатес.
Частично динамични йога упражнения, които са специално създадени за разтягане и трениране на фасциалната тъкан на мускулите.
Класическа йога, в която са на фокус основните упражнения за физическа йога (асани) и съответните дихателни техники (пранаяма).
По-динамичен вариант на хатха йога с акцент върху плавни преходи между отделните асани.
Форма на йога, особено (но не изключително) за жени, преминаващи през менопаузата, която има положително влияние върху хормоналния баланс и като цяло намалява стреса („йога против стареене“).
Вариант на Power Vinyasa Yoga: Физически доста напрегнат йога вариант с динамични последователности на движенията, но с по-силен фокус върху психичното равновесие.
Много духовна, но и динамична йога, която трябва да събуди енергията в гръбначния стълб и да прочисти тялото, както и мантрични песнопения и медитации.
Много спокоен и нежен вариант на йога, при който позите (асани) обикновено се държат в седнало или легнало положение до десет минути и който по-специално разтяга и укрепва съединителната тъкан и фасциите.
Спортен, физически напрегнат йога вариант с малко медитативни елементи.
Йога тренировка с фокус върху укрепване и мобилизиране на гърба.
Хатха йога, в която се разглеждат и духовни и философски въпроси
Слънчевите поздрави се състоят от последователност от дванадесет йога позиции (асани), които имат за цел да приведат духа и тялото в хармония.
Какво е Ин Йога? Този пасивно ориентиран йога стил дава възможност да се вземат предвид анатомията и меридианите на тялото и по този начин да се координират позите (асани). В Ин Йога интензивните разтягания се държат много дълго (3-5 минути). В резултат те нямат толкова голям ефект върху мускулите, а по-скоро върху по-дълбоките слоеве (като фасцията), съединителната тъкан, връзките, сухожилията и ставите. При Ин Йога гръбначният стълб трябва да е равномерно огънат, а не изправен.
Безплатен урок по йога
Йога пробен урок
Интересувате се от нашите курсове по йога и бихте искали да изпробвате курс по йога?
Ние ви каним, да присъствате безплатно и без задължение на йога в студиото Pfitzenmeier по ваш избор!
(може да се използва веднъж на човек)
Пилатес - ефективна тренировка за цяло тяло
Методът на пилатес
Пилатесът е тренировъчен метод, при който цялото тяло се тренира нежно и равномерно. Упражненията се основават на умствена концентрация и съзнателно дишане. Движенията са контролирани, плавни и нежни към ставите.