Йога и нейните физически и психически ползи
YUG Йога: присъединете се, обединете се, обединете се в смисъл на хармония.
Придобиване на амплитуда и гъвкавост, цялостен комфорт в ставите, йога преди всичко ви позволява да възвърнете психическото си благополучие и морална сила.
Тази практика датира от повече от 5000 години. Това е да си в хармония със себе си, с другите и с всичко, което ни заобикаля, това е и философски подход към живота.
Може да се практикува от всеки, независимо от възрастта и физическото или умственото увреждане. Всъщност тази практика във връзка със сливането или обединението се основава на:
- работата на позите, наричани още „асани“;
- дишане;
- концентрация;
- медитация.
Има няколко вида:
- Хатха йога (най-популярната и практикувана);
- Кундалини йога (овладяване на чакрите);
- Раджа йога (практика, която работи само на ума);
- Йога Нидра (най-старата, прародителка на софрологията).