Йога е духовна практика или обучение; Здраве и спорт

Феновете на йога единодушно твърдят, че тази практика е едно от големите предимства на житейските инструменти, които помагат да се спаси здравето, да се намери баланс и спокойствие. Днес в света има толкова много видове йога, по свой собствен начин

интерпретирайте старата традиция на йога, която ще изисква много усилия и време за тестване. Докато в източната традиция йога е високо ценена за това да се научиш да се фокусираш, контролираш и контролираш себе си и да управляваш функциите на ума и тялото, в западния свят часовете по йога са станали неразделна част от тялото rengybos част. Вероятно не е спортен клуб, който при групови домашни занимания в менюто не бива да е йога тренировка ... Къде е тази практика (духовна или физическа) популярност? Какво трябва да знаете, преди да разрешите в този учебен лабиринт? „Goodlife” trenerė Sigita е готов да отговори на всички въпроси, свързани с йога ... Йога - в индийската философия на обучението, която включва не само физически (асани), но и упражнения за психика. Нейната индийска философия има много по-подробно място, така че все още има manančių, че спортуването в клуба не е мястото ... какво мислиш, че си?

Да, йога не е просто набор от упражнения.

Защото, ако са достатъчни само физически умения, всички гимнастички или танцьори могат да бъдат наречени jogais, но не е така. Един от компонентите на йога несъмнено е упражнението (Асан), което на практика се превръща в старт в света на йога. Асана не е просто упражнение или просто eilinė позиция на тялото, всяка позиция действа по различен начин върху нашето физическо тяло, ендокринната система и дори мисленето. За да извлечете максимума от тази практика, всяка йога тренировка също трябва да бъде sudėliota в определен ред.

Pažintį с йога трябва да започне отново susipažįstant с тялото си. Следователно хората в спортния клуб "в началото и се научават да познават тялото, при условие, че асаните, а също и" sugaudyti "мисли konkentruojantis само за това, което правите в момента, да диша и да следвате собственото си дишане отпуснете се, оставете егото за вратите и приемете съществуващата ситуация. Хората редовно lankantys йога се чувстват energingesni, по-силни физически и духовно. Следователно присъствието на спортна йога в Клуба предлага огромни ползи за много хора.

Защо йога е и все още има огромно въздействие върху тялото rengybos традиции и tendencijoms?

Къде е атракцията? Какво взе Западът от това с малко обучение и какво напусна индусите? Искам да кажа, или можем да говорим за suvakarietintą йога, или дори йога модата диктува Изтока? Йога има и ще има въздействие върху тялото

i vakarietiškoms rengybos tendencijoms, защото това е най-старата практика на rengybos организъм. Йога Асан беше отлично адаптиране на различни кинезетерапинии на действие, фитнес зали, фитнес пратимами - вижте колко Йога асан се превърна в ежедневно упражнение за степен. Това е tūkstanmečius besitęsianti ориенталска традиция, която аз supaprastinome и adaptavome себе си, направен prieinamesnę, suprantamesnę за много хора.

Йога не е пропуснат само един час седмично на kilimėlio, трябва да присъствате на всички gyvenima. Както казва един от моите учители: „Ако вече правите йога, не е нужно да правите нищо допълнително“. И ние искаме само веднъж и много! Следователно, ние забелязваме всички видове йога бум видове, viliojantį įmantriais име и kviečiančiais йога не практикува, а просто вземете ...

Минава време, докато неговият учител, йога, а след това може би вече nesiblaškyti

Няколко пъти съм бил в Индия, йога в училищата. Ясно е, че никога европейско училище по йога не посещава същото в Индия, но учителите по йога и дори много добрите не трябва да търсят много далеч. Пауър Йога, Йогалатес, Бикрамо йога (гореща йога), Ащанга, Кундалини, Шивананда ... можете също да вардини и вардинти - оказва се хетерогенен и безкрайно разнообразен йога свят. По какво се различават тези видове йога и по какво си приличат? Кое се фокусира повече върху тялото и кое върху душата? Какво да изберете, тъй като не ви интересува?

Всеки човек е много индивидуален, не мога да си представя рецепта за всеки. Нещата също се променят и нашият избор може да варира. Човек sportuojančiam спорт в клуба Предлагам ви да опитате класически стил на йога, например, ащанга йога. Доста е сковано, но в началото неизбежно основният фокус ще бъде върху konkentruojamas taisyklingam asanų извършване на дишане за контрол. Също така идеална за начинаещи за B. K. S Ajangaro йога, често наричана просто терапия, тинканчия за хора с ограничени физически проблеми. Започнете от тялото си и след това постепенно изтънчените неща на gilinamasi.

На какво ви учи йога?

Йога е 99% работа и 1% теория. За мен любимият ми начин да разбера какво е йога е да тествам собствената си кожа и да наблюдавам промените. Само всички išgyvenus и когато опитат едно и също нещо, е по-лесно да предадат и обяснят същността на ученето на другите. Знанията по джогодже се придобиват чрез практика, липсват само книги ... Сега в спортния клуб има относително динамичен курс по йога Винджаса. Това е тренировка за nenutrūkstanti, по време на която голямо внимание се отделя на taisyklingam asanų, изпълнявайки kvėpavimui, koncentarcijai. Тренировките се провеждат без дълги почивки - при нейната медитация павадинчиау чрез бягане. Тренирайте внимателно, защото нейното време е практикуоджаме и дълбокото дишане се нарича "Udzai". Такова дишане е сякаш вътрешният огън пречиства тялото от шлак š и токсини. Въпреки че упражнението е остро и на пръв поглед уморително, то осигурява много енергия. Редовната практика на йога винджаса дарява гъвкаво, силно, повдигащо функционално тяло, отворен ум и добра концентрация.