Принципът на правилната консумация на плодове

Храна и хранене

Плодовете са направени от целулоза, като в същото време се считат за въглехидрати, тъй като съдържат „захар“ под формата на фруктоза; последният се превръща в гликоген (енергията е достъпна бързо).

плодове

Причината, поради която препоръчвам да ядем плодове сутрин, е свързана с трите цикъла на нашето тяло:
I. Елиминиране (между 4 - 12). Яденето на плодове и натрупването на енергия насърчава елиминирането на токсините. Консумацията на други храни забавя елиминирането. (Ако продължите да пиете кафе, пийте го след 12 часа).
II. Консумация на храна (между 12 - 20). Яжте, но внимавайте: храносмилането консумира енергия. Започнете със салати и когато се приближите до 20:00, можете да ядете протеини, но правилно комбинирани.
III. Асимилация (между 20 - 4). Сега тялото ви извлича своите хранителни вещества и ги използва. Ако сте комбинирали правилно храните, за 3-4 часа те достигат до червата, където започва усвояването им от организма.
Източник: Даниел Менрат - Диета на живота