Йога Диета и хранителни ползи Начин на живот
Достатъчно ли е да практикувате йога всеки ден? Важно ли е да коригирам хранителните си навици? Ако това са въпросите в ума ви, значи сте попаднали на правилното място. Яденето на правилните храни в точното количество е съществена част от живота, без която упражненията или йога сесиите ще имат много малко значение или значение.
Сатвическа храна:
Синтетичните храни са тези видове храни, които пречистват душата, тялото и ума. Готвената храна, консумирана в рамките на три до четири часа, се нарича сатвическа храна. Някои примери са прясно мляко, плодове, ядки, зеленчуци, плодове и някои видове подправки. Сатвическата диета ще насърчи мира, любовта, мъдростта, духовната еволюция и светлината.
Раджашична храна:
Раджасичните храни са тези храни, които карат тялото да извършва определени действия. Те причиняват дисбаланс, безсъние, гняв, хиперактивност, раздразнение, скорост, възбуда и емоционални колебания. Омразата и отвращението се генерират от раджаски храни. Всъщност те са прекалено сготвени или прекалено вкусни. Например храни, приготвени с лук, чесън, чай, кафе и различни подправки.
Виж повече: Йога по време на бременност
Тамашична храна:
Тамасичните храни са стари храни, които са били претопляни или са с изкуствени консерванти. Те предизвикват гняв в съзнанието ви и причиняват летаргия, невежество, тегло, депресия и т.н. Някои примери за тамаски храни са мазни или мазни храни, прекалено мазни или пържени продукти.
Храни, които трябва да се избягват:
Йога диетата е много строга и не позволява консумацията на елементи, които могат да причинят увреждане на здравето. Някои от тях са наркотици, алкохол, нездравословна храна, яйца, лук, чесън, пържена и бърза храна, животинско месо и готвена храна. Повечето йогийски диети се състоят от кореноплодни зеленчуци, плодове, зърнени храни и млечни продукти като гхи, мляко и захар.
Виж повече: Йога пози за отслабване
Всяка диета изисква умереност или баланс. Не става въпрос само за количеството храна, която трябва да ядем, а за вкусовете в нея. Храните, пълни с тежки подправки, прекалено много мазнини или много вкус, не са част от никаква йогична или здравословна диета. Претоварването на чинията с нездравословни храни определено е това, което би изисквал йогически начин на живот.
съображения:
Също така е важно да знаете как трябва да се храните. Готвенето и храненето с любов, радост, мир и осъзнатост са жизненоважни. Тези, които практикуват йога ежедневно, са много наясно с това. Яжте или приготвяйте храна, докато сте в лошо състояние, което води до някои отрицателни резултати (включително разстроен стомах). Ето защо е важно да благословите храната си, преди да ядете.
Виж повече: Йога за силна и блестяща кожа
По определени здравословни причини понякога е невъзможно да се поддържа строго йогична диета. Има няколко вида йога, при които можете да ядете риба или месо, за да сте здрави и активни. Важно е да се вслушате в нуждите на тялото си и да се адаптирате съответно, вместо да следвате план, който в крайна сметка ще ви навреди.
Защо диетата по същество е вегетарианска?
Настоящите изследвания показват, че йога диетите по същество са вегетариански, защото са по-здравословни. Подобрява физическата издръжливост и дълголетие. Пълно е с доброта и чистота, които правят живота по-лесен и по-активен за всички нас.
Йога диетата е част от практиката:
Правенето на йога пранаями и асани не е достатъчно, спазването на йога диетата също се счита за решаващо. Това е част от практиката. Без съмнение практикуването на йоги ще бъде излекувано от големи заболявания, но ако някой продължава да яде нездравословна храна, значи няма късмет. Ето защо е важно да се храните правилно в йога.