Йога Бикрам - книжка

Насърчен от ентусиазма на моята приятелка, отидох на първия час по бикрам йога в живота си през ноември. Още преди тренировката стана ясно, че съм много начинаещ, тъй като оборудването ми се оказа меко казано непълно. Тогава не знаех какво се крие в специален пакет за йога, нито беше изобщо: какво е бикрам йога?!?

книжка

Ако изберете този тип йога, трябва да сте наясно с няколко основни неща, както здравни, така и психологически.

Уроците са 90 минути, като през това време правим 26 упражнения (винаги еднакви) в стая, загрята до 38-40 градуса. Това се дължи на факта, че при високи температури тялото ни се отпуска много по-лесно, прегрятите мускули изгарят по-лесно мазнините, в същото време отделянето на токсини работи много по-ефективно и също започва процесът на самолечение на тялото ни. Освен че укрепва имунната ни система, храносмилането и по този начин здравето ни, той има и положителен ефект върху душевното ни равновесие. Чудесно е за облекчаване на стреса, чудесна практика за медитация и презареждане на много енергия.

А сега да разгледаме какво оборудване да направим за специални занимания по йога: имате нужда от малко горнище или лек връх, къс, ефирен панталон, чехли, две кърпи, бутилка вода и смяна на гащи! Последното е много важно, тъй като в потни, мокри бикини трафикът е доста неудобен през зимата (за съжаление, казвам от опит).

Важно е да попитате какво обикновено се задава в йога центровете, така че всички да пристигнат на мястото не по-късно от четвърт час преди началото на урока. Ако мога, пристигам още по-рано, защото имам повече време. Всеки път, когато влизам в топлата стая за йога и лягам на йога постелката, всичките ми страхове излитат. Тогава просто затварям очи и накрая се изключвам. Всички грижи, неща за вършене, мозъчна атака изчезнаха, изобщо НИЩО няма. И това е много добре.