Йога без изпълнение, но с мощност; Непобедимо лято
Срещам се с вас днес, за да продължа да говоря за йога с вас. Вече почти 4 месеца се приложих, за да направя място за редовното практикуване на асани в ежедневието си и когато предложих да споделям редовно пътуването си с вас, възникна същия въпрос. Как да говорим за йога да не говорим за физическото представяне или личното благосъстояние ?
Както ви казах в тази статия и в тази, сега се опитвам да мисля за йога практиката си глобален начин да разбера живота си и по-малко като инструмент за лично усъвършенстване. Но всъщност, както често се случва с даване на време, се появяват теми за разговор и имам няколко неща за разглеждане в тази публикация! Ще говорим за постоянното завръщане на коварната надпревара за изпълнение, и усещането за сила, открито чрез практикуване.
Преследвайте естественото, то се връща в галоп
След януари и февруари, където тренирах всеки ден, пристигна месец март. Мотивацията ми малко спадна, защото по набор от причини това, което бих нарекъл, отзад, „живот“. След като ми беше поставена спиралата, менструацията отново стана малко хаотична (здравей, две седмици кървене), започнах да работя по-редовно, така че графикът ми стана много по-пълен и изведнъж, времето течеше да интегрира йога сесиите в изтощителни дни.
Отне ми 3 седмици, за да осъзная, че отново изпадам в негативния и разпознаваем модел на надпреварата за изпълнение, които не преставам да посочвам недостатъците. Да се бичу, че не мога - по-лошо! да не искам повече - правя йога всеки ден, когато бях перфектно успял да го направя в продължение на 2 месеца, намери ме по-мързелив, да поставя под въпрос легитимността ми.
В крайна сметка ударих пауза, докато поставях рекорда направо. В края на 2018 г. го правех една йога сесия на седмица и вече бях много щастлива. След това реших да го увелича малко и да отида на 2, може би 3 сесии на седмица, при условие, че никога не се насилвам. Много искам думите „той Трябва че се занимавам с йога “са извън речника ми завинаги. Преминаването от „2 до 3 пъти седмично не би било лошо“ към „трябва да си наистина голям лайна, за да не правиш йога всеки ден“, това е силно кафе. Намалих изискванията си, което ми донесе много добро. От средата на март стрелям по 3 или 4 сесии на седмица, без изобщо да се насилвам и е удоволствие.
Това ми позволи да поставя под съмнение широко разпространената идея, че практикуването на йога, прави го всеки ден. В противен случай сме малко по-зле в сравнение с другите йоги и продължаваме да правим кръг от нездравословни сравнения. Изключително трудно е да се излезе от омагьосан кръг като този, изисква редовни пренастройки, но в крайна сметка полезни. Вярвам, че електрошокът ми се случи, докато слушах този епизод от подкаста Mirror Mirror, по йога (който един от вас ме посъветва, благодаря!). Гостът, учител по йога, казва не, не е нужно да правите йога всеки ден. Добре ми беше да го чуя, странно ми трябваше. (Точно като четенето на Дебора Пинто, че изобщо не трябва да ви бръснат, за да отидете на час по йога;))
Видеоклиповете „Йога за отслабване“
В Instagram имах възможността да разговарям с някои от вас за това хипер-блокиращо име на някои йога видеоклипове. Исках да се върна тук по по-устойчив начин, защото това е много важна тема за мен. Може би знаете, аз съм изключително чувствителен да говоря за слабост: Живея с ACT от ранна тийнейджърска възраст, а телесното тегло и форма са най-малкото сложни въпроси.
Стоях далеч от всякакво съдържание, обозначено като „отслабване“, откакто започнах да практикувам йога, за да се предпазя. Направих истинска раздяла между телосложението си, външния му вид и йога, защото ви казвах толкова много пъти, за мен йога не е спорт и не правя йога, за да променя външния си вид. И когато видях видеоклиповете на Adriene Mishler 1 с тези заглавия, малко съжалих. Но наскоро прочетох интервю с Адриен, където беше обсъдена тази тема. Тя обясни, че в началото абсолютно не е искала да използва тези термини. Неговият бизнес партньор все пак му предложи да опита, за да види резултатите от гледна точка на аудиторията. Очевидно много хора търсят точно тези ключови думи, защото те наистина търсят на спортна практика у дома което ще им позволи да отслабнат. защо изпитваме тази нужда и как да я постигнем, без да се нараним от всички гледни точки. '> 2 Както журналистът каза в интервюто, тези видеоклипове са малко „троянски коне“: чрез привличане на вниманието на тези, които търсят загуба на тегло, Адриен продължава да доставя послание за доброжелателност, любов към себе си и приемане.