Йога 7 неща, които да правите с детето си
Ето няколко примера за вдъхновени от йога „пози“, които да правите с детето си, за да му помогнете да се отпусне и да се успокои, когато е нервно.
Йога: позицията на изстисквача на лимон
Как да се направи ?
Накарайте детето си да затвори очи и да си представи, че хапе много кисел лимон. Той вдишва и задържа дъха си, като свива лицето, ръцете, краката, стомаха, краката. Бройте до 5 и го помолете отпуснете се и вижте колко е хубаво след това.
Йога: дишане на пчелите
Как да се направи ?
Нека детето ви да седне с кръстосани крака и да покрие ушите си с палци. Той затваря очи и обгражда главата си с останалите пръсти, докато вдишва дълбоко през носа си. Когато издиша, той жужи като пчела. Мирише ли така, че го гъделичка по главата ?
Йога: позицията на сливовото дърво
Как да се направи ?
Накарайте детето си да се изправи и да движи ръцете, краката, главата и ръцете си напред-назад, като разклащане на слива, за да пусне плодове. Може дори да изкрещи малко, ако това го кара да се чувства добре.