Йога 4 интелигентни приложения и сайтове за практикуване у дома Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Когато стане студено, никой не иска да си сложи носа навън, за да отиде в стаята за йога. Но зимата не се римува с мързел! Благодарение на уебсайтовете и мобилните приложения можете да практикувате йога от дома, с едно щракване.
Бъдете информирани
Избутайте дивана в хола или спалнята, за да създадете просторна зона за вашата йога тренировка. Извадете тренировъчните си дрехи и постелка и домашната йога сесия може (почти) да започне. Последно нещо, не забравяйте най-важните неща: телефона или компютъра си, за да вземете курса на живо.
Йога Коучинг: ултра-пълна платформа
За начинаещи, както и за най-опитни професионалисти, сайтът за йога коучинг събира набор от видеоклипове, които да практикуват добре йога. Ако искате да започнете йога, се предлага седемседмична тренировка, ще работите върху основни пози, дихателни упражнения и релаксация. Важното е да научите основите, преди да вземете по-агресивни уроци. Професор Ариане споделя и уроци за гъвкавост, пренатални уроци по йога или упражнение, наречено 30 дни йога предизвикателство. Ако нямате достатъчно онлайн видеоклипове, Ariane дава и частни и групови уроци.
Йога за начинаещи
Когато стартирате приложението, можете да избирате между три вида йога: виняса, хатха и възстановителна йога. Първият, виняса, е най-интензивен, преминавате през позите много бързо. Като най-меката практика се препоръчва хатха, защото отделяте време за добра работа на позициите. Възстановителната йога ви помага да разтегнете мускулите си, да освободите напрежението и да се отпуснете. Преди да започнете да тренирате, вие решавате колко време ще тренирате. Едно от предимствата на това приложение е, че вокален и виртуален треньор изпълнява позициите едновременно с вас. Приложението е напълно безплатно, така че няма повече оправдания да избягате от ежедневната йога сесия.