Йоана Гингина Различни съвети, как да избегнете излишната кожа след драстично отслабване
Много от вас се страхуват, че ако отслабнете, кожата ви ще отпусне и гърдите ви няма да изглеждат правилно.
Страхът е обективен и аз осъзнавам, че това може да се случи, ако отслабнете внезапно, чрез агресивна диета 10-15 кг.
Тогава кожата няма време да свикне с новата форма на тялото и се отказва, дори дава усещането за излишък.
Моят съвет е да не спазвате тези агресивни диети, а да опитате здравословна диета, постепенно да сваляте 4-5 кг на месец.
Вторият съвет би бил да се опитате да не отслабвате и да наддавате твърде много пъти. Кожата е еластична, но подобно на ластика, кожата не се възстановява на 100% след разтягане.
Затова се опитайте да поддържате теглото си, с максимум 2 кг вариации.
Признавам, че това е причината, поради която не се върнах към теглото си преди бременността и запазих бонус от 3 кг, само за да изглежда кожата ми добре на тялото.
Същото се случва и с гърдите, ако отслабнете внезапно, много килограми, повтарям, над 10 кг., Рискувате да пуснете, доста грозно, да не говорим за грозните стрии, които се появяват като гъби след дъжд.
Какво правим, когато наддадем, да речем по време на бременност или по медицински причини и след това искаме да се върнем към идеалното тегло?
Ще ви кажа какво направих и повярвайте ми, не бягах от лекарите по естетика и не ходих по цял ден в салона, особено след като по това време кърмех и се върнах на снимачната площадка относително бързо.
На първо място, не напълних много по време на бременността, поради движението, което направих, респективно плуването. Плувах до последния момент. Но се погрижих и за диетата си. Не преувеличено, но предвид това, което претърпях през първата бременност, отказах да влагам различни „глупости“ в мен.
Помазвах момичетата 3 пъти на ден, а вечер се помазах и седнах в голата кожа, така че цялото това масло да влезе в кожата. Винаги бях мазна, като пържени картофи, но все пак правех някои стрии на корема си, за които говорих в други публикации.
Ако генетичното наследяване не е добро, не можете да го допълвате с кремове и масла, но добрата грижа помага много.
Масажирах веднъж седмично цялата бременност. Разбира се, масажът се препоръчва само ако е нормална бременност. Преди правех седмичен масаж в продължение на 10 години, така че не е като да започна тогава за първи път.
Това направих по време на бременността, след като родих запазих добрите си навици да мажа и да масажирам.
Не ходих на спорт, разбира се, но разходката с малкото момиче в парка всяка сутрин, от 8 до 10 (родих през лятото), наистина мисля, че ми помогна.
Умереното, здравословно хранене, без нищо сладко, със строгите калории, необходими за легло за кърмене и разбира се безсънните нощи ми помогнаха да достигна килограмите сега за един месец.
И така, започнахме от 50 -52 кг, достигнахме 65 кг, напуснахме болницата с 58-59 кг и за около месец имаме 53 кг, точно както сега.
С какво се помазах и точната диета, която спазвах след раждането, ще ви пиша в следващ пост.
Целувам те и не забравяй, че чакам всички въпроси тук на последния пост или на официалната ми страница във facebook, които можете да намерите ТУК.
ИМА ОЩЕ ДРУГА ОФИЦИАЛНА СТРАНИЦА IOANA GINGHINA, НО КОЯТО МИ Е СЛУМЕНА И НЯМА ДАЛЕШЕ МОЯ, ТАКА МОЛЯ, СЪОБЩЕТЕ, АКО ИСКАТЕ ДА МИ ПОМОГНЕ .
ТУК можете да го намерите! Дайте си ДОКЛАД или ДОКЛАД!