Йоана Гингина а; изпробвах 21-дневната диета - ежедневно вдъхновение
Актрисата Йоана Гингина признава, че когато искате да свикнете с диета или здравословен начин на живот, ви трябват 21 дни, в които можете да се отървете от лошите хранителни навици. През това време се научавате да се храните балансирано и здравословно.
През този период звездата призна, че е готова да изпробва 21-дневната диета и да промени хранителните си навици.
"Опитах това (не - да се храня балансирано и здравословно) и не рядко успях да бъда малко по-претеглен по време на празниците, така че ще започна 21-дневната здравословна диета “, каза той. Йоана Гингина в нейния блог в края на юли.
Какво ще прави актрисата Йоана Гингине през 21-дневната диета
- Премахнете захарта, заменете сладките със сурови вегански
- Елиминира лошите въглехидрати от рафинираното брашно и ориза
- Яжте малко картофи, но в комбинация със зеленчуци, а не месо
- Закуските са представени от здравословни храни: бадеми, кашу, лешници, сурови ядки, моркови, чушки, репички, плодове (ябълки, киви, портокали и др.).
Какво меню ни предлага като пример Йоана Гингина
Първи час:
- Смути от кашу, банан и канела
- ИЛИ гръцко кисело мляко с овесени ядки, годжи, ленени семена, псилиум трици, сусам
- ИЛИ пудинг от семена от чиа.