JDM стенд за тестване на тестени изделия

тестени

Разгледайте тази статия

Кой не обича макаронени изделия? Не е нужно да сте италианец, за да ги оцените. Те са част от седмичните менюта на повечето семейства. Универсални, лесни за приготвяне, те се харесват както на малки, така и на големи. На тестовата скамейка тази седмица популярните спагети !

Паста и отслабване

Пастата получава лош рап с наблюдатели на теглото. Мнозина изоставят прочутото „Р“ (картофи, тестени изделия, хляб и сладкиши), за да отслабнат с няколко килограма. Пастата обаче има своето място в балансираната диета. Всичко е въпрос на количество. Достатъчно е от 250 до 500 мл (1 до 2 чаши) паста, докато консумираните порции често са по-големи, както в ресторантите, така и у дома !

Нашият анализ

34 вида спагети бяха обект на този тест стенд. За сравнение е използвана частта, посочена на опаковката (т.е. 85 g).

Всяка порция осигурява:

  • От 280 до 318 калории
  • От 0,9 до 3,3 г мазнини
  • 47 до 70 г въглехидрати
  • От 0,9 до 9 г фибри
  • От 0 до 4 g захари
  • 5 до 14 g протеин

Сред най-добрите избори

Базираните на Камут спагети на Felicetti са много интересна опция. Тази паста съдържа 54 g въглехидрати, най-ниската възможност за въглехидрати на тестовия стенд. Те също така осигуряват 8g фибри и 12g протеин на порция, което е страхотно. Една порция осигурява 26% от нуждите от желязо за деня. Преди всичко обичаме списъка на съставките, който може да бъде обобщен по следния начин: грис от пълнозърнест пшеница Kamut! Какво повече ?

Друга печеливша възможност са спагелите Barilla Protein Plus. Съставена от смес от семена, бобови и пшенично брашно, тази опция осигурява 14g протеин на порция, което я прави най-високият протеин на тестовата скамейка. Тази паста съдържа също 57 g въглехидрати, включително 8 g фибри. В допълнение, тази паста е обогатена с витамини от комплекс В и желязо.

Многозърнестите спагети на Катели също са добър вариант! Със 280 калории на порция, тези спагети са едни от най-ниските калории на тестовия стенд. Това е най-високата опция за фибри на тестовия стенд (9g). Той също така съдържа 13g протеин и осигурява 25% от нуждите от желязо в допълнение към осигуряването на 57g въглехидрати. От същата марка старите зърна и 100% пълнозърнести тестени изделия също са интересни с 12 g протеин и 8 g фибри.