Яжте замразена храна, за да изгорите калории
Аз самият обичам да правя слуши от замразени плодове. Съветът получих от приятел, който също обича да прави смутита. Прави го не главно защото й харесва, а защото е на мнение, че се поддържа при отслабване, когато е студено, защото след това първо трябва да се доведе до телесна температура и в резултат на това тялото губи енергия.
Тази причина ме изненада и аз наистина не мога да повярвам. Може ли моят познат наистина да повярва, че изгаря калории, когато яде студена храна? Биологично правилно ли е това? Може ли наистина да спести калории с него или това е чиста глупост? Трябва ли да я откажете от това или това няма да има отрицателен ефект върху нейното здраве?
» Криспин »Мнения: 14933» Точки: 5.72 »
Е, когато яде, тя все пак приема калории, дори храната да е студена. Истина е, че студената храна също консумира повече калории, защото тялото всъщност първо трябва да я загрее.
Веднъж прочетох съвета в едно списание. Въпросът обаче беше, че винаги трябва да слагате минерална вода в хладилника, точно защото е приятна и студена и изгаряте много повече калории, когато пиете тази вода, вместо тази, която е затоплена до стайна температура.
Така че има известна истина в това, че храната е храна. Независимо дали е студено или топло. Така че, ако ядете само сладолед, вие вече изгаряте калории, но консумирате десет пъти повече калории. Погледнато по този начин, това не помага.
» Сандра980 »Публикации: 1011» Точки: 12.41 »
Напълно вярно е, че когато ядете нещо студено, тялото изразходва калории, защото трябва да ги доведе до телесна температура. Това се отнася както за храна, така и за напитки. От друга страна обаче, тялото не използва никакви калории за охлаждане на храната или напитките до телесната температура.
Ако обаче тя пие този шейк само за отслабване, това няма смисъл, тъй като тя добавя повече калории към тялото с шейка, отколкото консумира при загряването. Така че би имало смисъл само ако тя все пак го пие и просто го пие студено, а не с телесна температура.
Този ефект обаче е много минимален. Не ставаш стройна само защото пиеш чаша студена вода всеки ден. Веднъж имахме предмета по физика и повечето момичета бяха абсолютно развълнувани, когато учителят ни каза, че консумира калории. Когато обаче каза колко малко е, ентусиазмът бързо изчезна. Мисля, че си спомням, че тялото се нуждае от една ккал, за да загрее един литър вода с една степен. Ако приемем, че водата е 17 градуса студена, това е около 20 калории на литър. Ако смятате, че обикновено пиете максимум 3 литра, това прави само 60 ккал.
Освен това трябва да имате предвид, че е много по-трудно да пиете студена вода. Поне когато е много студено, повечето хора са склонни да пият по-малко. Разбира се, можете да изгорите малко повече калории, ако пиете наистина студено, но пак няма да стигнете далеч с него. Разбира се, това е приятен страничен ефект, но не бива да очаквате твърде много от него. И първо тествайте внимателно, защото не всеки може да понася пиенето на изключително студена вода.
» llohv »Публикации: 250» Точки: 0.39 »
Да, чувал съм също, че е добре да ядете студено, ако искате да отслабнете, защото тялото всъщност първо трябва да го загрее до телесна температура. Точно поради тази причина не трябва да пиете ледено студени напитки през лятото. Тялото също трябва да го загрее отново и да работи, поради което се потите много повече и се чувствате по-топли.
Само за да отслабна обаче, не бих ял само студени неща. Също така не мога да си представя, че това трябва да има толкова сериозно влияние върху теглото. Няма да има толкова голямо значение, особено ако от време на време ядете само нещо замразено.
Дори да използвате енергия за смилане на много студени неща, това не оправдава яденето на една порция сладолед след другата. Вие приемате калориите така или иначе и с истинска калорийна бомба, която няма да има голямо значение, така че бих предпочел да променя цялата си диета.
» Принцеса_90 »Мнения: 34336» Точки за разговори: 75.15 »