Яжте закуска, за да защитите сърцето си

Проучване сред 27 000 мъже установява, че тези, които не закусват, имат повишен сърдечен риск.

ефект закуската

Публикувано на 30.07.2013 г. 11:38

Диетолозите и диетолозите се кълнат в закуската. При всички диети, предназначени за отслабване, систематично се препоръчва балансирано и разнообразно първо сутрешно хранене. Това правило, рядко спазвано в нашите стресирани западни общества, може да предложи други предимства и не само диета.

Американско проучване, публикувано миналата седмица в списание Circulation, разкрива, че мъжете, които не закусват, са по-склонни да получат инфаркт или да умрат от сърдечни заболявания, отколкото другите.

Това е първият път, когато подобна асоциация е подчертана. Екипът на Харвардското училище за обществено здраве стартира мащабно проучване сред 27 000 здрави американски мъже на възраст от 45 до 82 години, които доброволно се включиха в проучване за хранителните навици и техните последици за здравето, между 1992 и 2008 г. През шестнадесетте години, през които те бяха редовно следени, Настъпили 1527 инфаркта. Внимателният анализ на данните, сравнявайки диетичните условия един на друг, установява, че мъжете с навика да не закусват имат 27% по-голям риск да бъдат ударени от инфаркт или да умрат от коронарна артериална болест в сравнение с тези, които са яли закуска сутрин. Изследването също така отбелязва, че тези, които пропускат закуската, качват повече килограми, страдат повече от диабет и имат по-високи нива на холестерол. В допълнение, тази работа също така подчерта повишен сърдечен риск за мъже, които са свикнали да ядат през нощта, в сравнение с тези, които не ядат нищо след вечеря.