Яжте за отслабване вечер - Колко можете да отслабнете, ако не ядете след 6 вечерта
Автор: Ripost За да разберете откъде идват шестте правила на вечерта, не е нужно да ядете вечер. Всъщност няма нищо особено около шест часа вечерта - плюс кой се прибира до тогава и вечеря? Но факт е, че докато тялото ви няма да започне внезапно да съхранява мазнини точно в шест вечерта, храненето вечер наистина е свързано с напълняване.
И ако можете да спрете да хапвате късно през нощта, вече сте направили много за отслабване - просто ядете, за да отслабнете вечер, защото рядко ставате посред нощ, за да вземете купа салата от хладилника. Това е, когато ядем вечер, за да отслабнем, предпочитаме угояване, подсладени храни, което означава, че ако успеете да премахнете нощните закуски, вече ще се храните по-здравословно.
Яжте вечер, за да отслабнете с мазнини!
В проучване 29 млади мъже губят процент от телесните си мазнини на седмица, за да не ядат между 19:00 и 6:00 ч. Те са загубили средно половин килограм, но когато им е било позволено да ядат през нощта, те са възвърнали малко повече . Друго проучване установи, че жените консумират половината от дневния си калориен прием за или след вечеря и всъщност много дори ядат след 23:00.