Яжте това сутрин и наблюдавайте как мазнините се измиват от тялото ви! Червило Blikk

Всички знаем, че закуската е най-важното хранене, особено ако искате да отслабнете.

Последното проучване се появи в Annals of Nutrition & Metabolism: те доказаха, че най-добрата закуска е кашата.В проучването 36 мъже и жени консумират 350 калории за закуска, но разделени в три различни групи. Първата група получи овесени ядки, втората група корнфлейкс, а третата не получи закуска, а само вода. През следващите три часа всички постоянно се измерваха за ситост и нива на кръвната захар. Всички те получиха едно и също за обяд.

това

Експертите доказаха, че групата с овесени ядки е била най-малко гладна за следобед и е яла с 31% по-малко калории на обяд.

Групата от корнфлейкс огладня още три часа след закуската. Водната група също.

Втората група яде същото количество калории като първата група и въпреки това не изпитва глад след три часа. Това е така, защото овесените ядки остават по-дълго в стомаха.

Овесът е много здравословен и вкусен.