Остеопорозата е пандемия; Ръководство за фитотерапия

Билкови описания и алтернативни терапии

Според проучване на Унгарското дружество по остеопороза и остеоартрология 600 000 жени и 300 000 мъже на възраст над 50 години страдат от остеопороза в Унгария, но броят на хората с дефицит на D-витамин е много по-голям. Това е почти 10% от население.

Остеопорозата е генерализирано, прогресиращо заболяване на скелета, при което загубата на костна маса, увреждането на микроархитектурата и влошаването на качеството на костите водят до повишена крехкост. Порестата кост може да се счупи дори при малък удар. Най-често се среща при жени в менопауза и пациенти в напреднала възраст, но може да бъде причинено от заболяване на други органи или от прием на лекарства за дълго време.

Не създава проблеми в началните етапи на остеопороза, така че е трудно да се открие. С напредването на увреждането на костите обаче честотата на микроскопични и макроскопични фрактури се увеличава. В резултат на микропукнатини, болката, гръбначните деформации водят до нарушена подвижност, намалена самодостатъчност и влошено качество на живот. Сред макроскопските фрактури фрактурите на тазобедрената става и гръбначния стълб са много тежки.Тежестта на ситуацията е показана от факта, че СЗО очаква честотата на фрактурите на тазобедрената става да се утрои или утрои през следващите 50 години.Това означава 6,3 милиона фрактури годишно. Друг проблем е, че в девет от 16-те европейски държави се лекуват само 10% от диагностицираните пациенти с остеопороза. Подобна е ситуацията и в Унгария. И тогава дори не говорихме за чести фрактури на крайници.

Добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да предотвратим появата на болестта. Следващите стъпки са лесни и лесни за изпълнение.

Калций

Уверете се, че вашата диета включва точното количество калций. Препоръчителен прием на калций:

-в детска възраст (особено в юношеска възраст): 1500mg

-при жени преди менопаузата: 1000 mg

-за мъже между 30-50 години: 800-1000mg

-за мъже над 50 години: 1200mg

Мляко от кисело мляко със сирене със сардини, тофу и зелени листни зеленчуци, богати на калций.

Стратегия за слънчева светлина

Уверете се, че тялото ви получава достатъчно витамин D. В Унгария престоя за няколко минути през лятото също така осигурява снабдяването с витамин D. Според експерта по-голямата част от унгарците не остават достатъчно в този ден. ”Смята се, че повече от половината от тези над 60 са с дефицит във витамин D в края на лятото. процентът е над 70%. Децата нямат достатъчно на открито през лятото, 25% от тях също имат ниски нива на витамин D в края на лятото “, казва ендокринологът д-р Петер Лакатос.