Яжте това преди тренировка, ако искате да извлечете максимума от себе си

Нарът обещава редица ползи за здравето, но ние го ядем предимно заради сладкия му вкус. Веднага след като успеем да пробием твърдата кора и да изстъргваме семената от нея, имаме случай да спечелим. Особено си струва да консумирате плодове с рубинен цвят, ако спортувате, спортувате или отслабвате.

Вкусните, сочни, подобни на бижута семена от нар са пълни с витамини, минерали и фибри. Особено богат на витамини А, С и В, както и на калий, калий и желязо.

Съдържа три пъти повече антиоксиданти от зеления чай.

Поради съдържанието на витамин С се препоръчва особено през есенно-зимния, студения и грипния период.

яжте

Експеримент върху мишки през 2014 и 2015 г. показа, че нарът може да предотврати остеопорозата при животните. Хората все още не са успели да докажат това твърдение.

Вярно е обаче, че поради съдържанието на антиоксиданти може да подобри издръжливостта на спортистите

- според проучване на Journal of Nutrition and Metabolism, при което доброволците са получавали 500 милилитра сок от нар за 15 дни.

Освен това семената на плодовете са с ниско съдържание на калории, но изключително богати на фибри, което означава, че си струва да се консумират не само по време на детоксикацията, но и по време на диета. Благодарение на влакната

подобрява храносмилането, засилва метаболизма и дори започва процесите на изгаряне на мазнини.