Яжте толкова въглехидрати, захар и мазнини за вечеря, ако искате да отслабнете, можете да ядете захар, за да отслабнете
Юни Следвах едно правило и така се озовах толкова много правила и тенденции за отслабване се срещат в мрежата, че загубата на тегло не се събира поради твърде много информация.
Олга Препоръчвам Можете да се включите изцяло в много - често противоречива - информация, ако искате да отслабнете. Единият казва да не се яде след шест вечерта, другият казва, че трябва да гладувате по 16 часа на ден, третият е да берете вълшебни плодове, четвъртият идва като ядете само калории на ден, което просто не ви кара да умирате от глад. И разбира се, не забравяйте тенденцията, която изключва пълните групи храни от вашата диета и по този начин обещава голяма загуба на тегло: не яжте месо, не яжте млечни продукти, не яжте въглехидрати, не яжте плодове, защото о, захар.
Следвах едно-единствено правило и така се озовах в крайна сметка
Можете ли да полудеете, ако можете да ядете захар, за да отслабнете? искате да спазвате диетата.
Поне бях малко луд, когато бях решен да се отърва от значителното си наддаване на тегло. Първо опитах специфични, предписани диети, най-добрите диетични напитки са зелевата супа, направих 90-дневна диета, ядох яйца с яйца - лоша жлъчка!
След това направих проучване в мрежата, за да проверя дали ще бъде по-ефективно и изведнъж исках да изпълня всички съвети наведнъж, което доведе до това, че не отслабвах, а просто гладувах и се борех с пристъпи. Ядох доста калории през нощта, което беше достатъчно, за да не дъвча вечерта на прага, а да съм гладен всяка минута.
Илюстрация на нашето изображение Източник: iStock А килограмите просто не искаха да се стопят със светкавична скорост.