Яжте тлъста риба, за да отслабнете Блогът

яжте

На пръв поглед думите „консумирай“, „мазнини“ и „отслабни“ в едно и също изречение изглежда напълно неадекватно. Но се оказва, че мазната риба наистина има голям шанс да ви помогне да отслабнете. Така че защо да не го ядем ?

Омега 3 мазни риби, вашите съюзници за отслабване

Съхранението на липиди (с други думи мазнини) в клетките на тялото се осъществява чрез хормон: кортизол. Ако обаче този хормон присъства в тялото в твърде големи количества, той причинява а натрупване на мазнини в клетките.

Резултат, дебелееш. Храната ви дава вещество, способно да регулира присъствието на кортизол и го поддържайте на нормално ниво, за да ви помогне да отслабнете. Този продукт е наречен омега 3. Те се предлагат под формата на полиненаситени мастни киселини и не можете да ги направите сами.

Следователно те трябва да идват от вашата диета. Мазните риби имат големи количества от него.

Какво точно са мазните риби ?

Сьомга, сардини, риба тон, скумрия, пъстърва ... списъкът на тлъстите риби е много вкусен. Това обикновено са вкусни храни. Те принадлежат на група, наречена "синя риба". За разлика от това постните риби (мерлуза, треска и др.) Принадлежат категорията "бяла риба".