Яжте тези срещу пролетна умора!
Пролетната умора може много да влоши представянето ви и настроението ви лесно може да се влоши от него. Ако ядете правилните храни, можете да се почувствате по-добре.
Бавно, но сигурно пролетта дойде и при нас, носейки със себе си цялата си светлина, мирис и атмосфера. Ще се събудим, ще цъфнем, ще бъдем влюбени и ще бъдем в добро настроение. Започва активният период от годината.
Това звучи много обнадеждаващо, но необяснимо е, че почти всяка година преминаваме през пролетна умора и по-тежка депресия. Много, в много отношения, изследват, изследват причината в продължение на десетилетия, но все още не е намерен точен отговор. И може би дори не можете да се родите, защото сме толкова сложни.
Проблемът
Според научен подход, от една страна, това се причинява от недостиг на витамини, което означава, че тялото ни е изчерпало напълно запасите, съхранявани миналото лято. То се причинява, от друга страна, от увеличеното количество отпадни продукти, което се дължи на факта, че метаболизмът ни се забавя през зимата, тялото ни заспива. Ние дори подкрепяме това, като консумираме тежки ястия, които ни осигуряват добро обслужване през зимата поради тяхната калоричност. Тези отпадъчни продукти продължават да натоварват тялото ни.
Друг подход прави един от хормоните в мозъка отговорен, който играе съществена роля за намаляване на тревожността, регулиране на настроението и активността. Намалените нива на хормоните причиняват ансамбъла от симптоми (сънливост, обща умора, дискомфорт, раздразнителност, намалено либидо, неразположение и др.), Които наричаме пролетна умора.
Решение
Изненадващо, не се препоръчва прием на витамини, а детоксикация, много упражнения, чист въздух, слънчеви бани. Разбира се, трябва да ядем зеленчуци и плодове, но това не е фокусът. Лукът например се препоръчва особено за ядене. Внимателно и постепенно добавяйте витамини към тялото ни, след като се подложите на цялостна детоксикация.
И това, което можем да направим психически, е да осъзнаем състоянието, да забележим началото му и да го държим под контрол. С информираност могат да се схванат положителни подкрепления, оптимистично отношение, всички проблеми, лошо настроение, неприятни ситуации, периоди. Усещаме и се наслаждаваме на пробуждането на природата, възхищаваме се на нейното разгръщане, поглъщаме нашата светлина, нейните аромати, изпълваме ни с жизнената сила, която изпитваме навън. Очаква ни още един прекрасен, активен, плодороден период. Нека се радваме за него.