Яжте тези храни, ако сте диабетик
Те понижават нивата на кръвната захар, въртят храносмилането, премахват възпалението.
Тъмен шоколад: Шоколадът е богат на флавоноиди, като по този начин намалява инсулиновата резистентност и нивата на инсулин, повишава инсулиновата чувствителност и облекчава глада. Съдържанието на какао няма значение - ако е твърде ниско, силата на изброените ползи също ще намалее. Яжте тъмен шоколад, включително високо какао!
Киноа: Киноата е зърнена култура, която е богата на пълноценни протеини - 14 г в половин чаша. Следователно, той може да балансира нивата на кръвната захар и да намали глада. Помага за производството на карнитин, който превръща мазнините в енергия, абсорбира калций и понижава холестерола - пише Femcafe.
Орех: Орехите са с високо съдържание на алфа-линоленова киселина, като по този начин намаляват кръвното налягане и риска от инфаркт. Съдържа и витамин Е, който е отличен антиоксидант, така че може да се използва срещу сърдечни проблеми, причинени от диабет.
Спанак: Спанакът не само облекчава симптомите на съществуващ диабет, но също така може да предотврати и намали шансовете за поява на болестта. Богато е на витамин К и минерали като магнезий, фосфор, калий, калций и цинк. Съдържа много флавоноиди, което има добър ефект върху нивата на инсулин.