Яжте срещу прекомерното производство на стомашна киселина! Добре; годни
Наличието на стомашна киселина е необходимо, за да можем да смиламе храната, но присъствието на киселина е прекомерно.
Наличието на стомашна киселина е необходимо, за да можем да смиламе храната, но прекомерното присъствие на киселина може да бъде неприятно и опасно. Симптомите обикновено се появяват след хранене. Метеоризмът и гаденето също могат да придружават усещането за парене, което се излъчва по целия път от стомаха до хранопровода. Може да се развие възпаление, което може да доведе до стомашна язва, ако не спазваме диета и не я лекуваме правилно с антиациди.
Същността на диетата е да се ядат храни, които намаляват производството на киселина. Избягвайте пикантни, мазни храни, сладкиши, газирани напитки, алкохол и кафе.
Яжте малко по няколко пъти!
Приемането на малки хранения няколко пъти на ден има добър ефект не само върху метаболизма ви, но и върху стомаха ви. Обилното хранене включва киселинен рефлукс, но храносмилането става значително по-лесно, ако ядете на малки порции. Внимавайте да не пропуснете закуска един ден. Важно е не само храненето от пет до шест хранения на ден, но и начинът, по който се храните. Това е така, защото закуските на гладно също са отговорни за развитието на рефлукс. Винаги яжте в спокойна обстановка на маса и дъвчете старателно всяка хапка.
Дръжте се далеч от екстремните температури на храната и напитките, тъй като те дразнят стомаха. Изчакайте, докато чаят ви изстине и не яжте храна веднага щом свършат. И си струва да извадите храната от хладилника предварително, за да я затоплите малко. Консумирането на микронагрята храна натоварва още повече стомаха ви, така че ако можете, затоплете храната на газ.