Яжте спортна диета Altissimo Катерене на закрито
Изкачвате ли се в края на деня или по време на обедната си почивка? Трябва ли да ядем, преди да се качим ?
Какво да консумирам, за да оптимизирам сесията си ?
Трябва ли да ям, преди да се кача ?
Важно е да не сте в хипогликемия (ниско ниво на глюкоза в кръвта), тоест в липса на енергия да отидете да спортувате. Всъщност ще имате по-малко енергия, която да използвате, за да се харесате, да тренирате или да се представяте.
В същото време прекаленото смилане или чувството на тежест не е оптимално. Активната храносмилателна система може да използва голямо количество енергия, която следователно вече не е на разположение за управление на вашите мускули по време на физическа активност.
Ако последното ви хранене е отдалечено и/или сесията ви е по време на обичайното време за хранене, струва си да добавите лека закуска. Ето линк, където можете да намерите статията за закуски, която ще ви позволи да имате повече подробности по темата: https://montpellier-odysseum.altissimo.fr/mes-collations-en-escalade.html. Разбира се, не трябва да се насилвате да ядете, ако не сте гладни. Вероятно последното ви ядене е прекалено засищащо. Важно е да се научите да идентифицирате вашите нужди, да познавате себе си.