Яжте само зеленчуков бульон (отслабнете)
Исках да попитам дали много отслабвам, ако ям само зеленчуков бульон в продължение на една седмица и сутрин само малко плодове или нещо подобно, но няма банан 🙈 Правя го само една седмица.
5 отговора
Потърсете терапевтично гладуване според Buchinger. Във всеки случай не трябва просто да преминете към бульон от един ден на следващия и след това да се върнете към нормалната храна пет дни по-късно! След това имате йо-йо ефект и го имайте два пъти отново. Има фаза на разпадане, гладуване и натрупване на гладно, което трябва да се спазва. През първите няколко дни ще отслабнете относително бързо, защото стомахът и чревният тракт ще се изпразнят. Това може да бъде между 3 и 5 килограма. След това след няколко дни гладуване, тялото отслабва все по-бавно, защото преминава в икономичен режим. Във фазата на натрупване тялото автоматично автоматично наддава, защото червата отново се пълни. Това може да е 3 килограма отново. От моя собствен опит мога да кажа, че 10 дни гладуване плюс демонтиране и натрупване на около 3 килограма са трайно загубени. Този метод всъщност не е подходящ за реално отслабване, но след това отново се чувствате подсилени и оценявате храната и вкуса на храната отново повече! И това е въведение за по-съзнателно и здравословно хранене след това или може би дори за истинска промяна в диетата.
Не препоръчвате сериозно гладуването на 14-годишно дете с нормално тегло?
и сега знам как тя е на 14 и нормално тегло ? Не преследвам всички хора, които задават въпрос тук! Също така казах, че гладуването не е метод за отслабване, а по-скоро въведение в здравословната промяна в диетата. Слуховете като теб наистина са досадни!
Начинът, по който го правите, след три дни получавате такъв апетит, че изяждате 5 кг с него.
Сутрин все още можете да си позволите много: мюсли с натурално кисело мляко и пресни плодове или плодово смути. Пълнозърнест хляб с наденица и сирене също е добре дошъл (обърнете внимание на мазнината при доливане)
Сутрини: Можете ли лесно да ядете ябълката си, или можете да направите свои собствени барове за захранване (не купувайте никакви, твърде много захар) И винаги пийте добре 2,5 л трябва да бъде (през деня)
Време за обяд: Можете ли да се поглезите с постно месо, задушени зеленчуци или вкусна салата
Трябва да ядете по-малко само вечер. тогава може би бульонът и малко хляб ще са достатъчни
Но най-добре е да отидете на лекар, който може да състави това по-добре за вас, така или иначе не бива да отслабвате сами, тъй като това може да бъде опасно
За това не е нужно да отидете без други храни.
По принцип можете да ядете неограничено зеленчуци, без да наддавате.
Оставете захарта, включително плодовете и особено въглехидратите. Маруля или краставица всъщност имат "0 калории".
Без месо, без риба, без зърнени продукти, без сосове и т.н. - само сурови зеленчуци - можете да ядете каквото искате.