Топ 5 не-коледни сладки; забранено; за диета

Всички обичаме сладкиши, особено по Коледа. Но когато си мислите, че можете да хвърлите на вода в събота цяла година рецепти за поддържане на форма, повече или по-малко тежки упражнения, повече или по-малко драстични диети, тогава започвате да се притеснявате. Спирате за няколко мига да „забравяте змията“, но това също не ви кара щастлив. Също така е нормално, въздържането от определено нещо може да създаде разочарование, както и консумацията на голямо количество сладки произвежда вина. Преди да си помислите, че това е омагьосан кръг, който не ви позволява да бъдете щастливи и да се наслаждавате Коледа както трябва, имам добри новини за вас: има коледни сладки, чийто калориен прием не е толкова висок, колкото си мислите.

Какви коледни сладки са „разрешени“

1. Карамелизирани ябълки

Можете да ги намерите всички Коледни панаири, но това, което може би не знаете, е, че те не са толкова вредни за вашето тегло. Обикновено карамелизираната ябълка трябва да съдържа 334 калории, включително 5 g дебел. Дори и да не се препоръчва точно за вашите зъби, карамелизираната ябълка трябва да задоволи сладкия ви апетит.

И ако го намерите твърде много, тогава можете да опитате комбинация от ябълкови филийки и бадемово масло, плюс какаови зърна, които съдържат 15 g мазнини и 240 калории.

Добрата част е, че ябълките съдържат фибри, витамин С и бор, така че те са здравословен избор.

2. Черен шоколад

Най-добрият избор, когато става въпрос за шоколад, е изборът на асортимент с 80% какао. Той не е толкова вкусен като млечния шоколад, но е по-здравословен и нискокалоричен. Тъмният шоколад съдържа ок. 40-50 калории и 2, 6% дебел.

И за да не го пропуснете и вие Коледна трапеза на майката, помолете я да се подготви черно с много какао и по-малко разтопен шоколад.

Друг също толкова вкусен вариант е да омекотите плодове в шоколад. По този начин ще консумирате по-малко и ще внесете в организма запас от витамини и минерали. Ягода, напоена с тъмен шоколад, трябва да съдържа не повече от 50 калории.

3. Тиквен пай

тиква Той е отличен източник на калий и фибри, а също така съдържа каротеноиди, които се борят със свободните радикали. Използвайте тънък плот за чинията и вместо яйца можете да използвате обезмаслено мляко. Но внимавайте за пайовете, които намирате на пазара, защото една филия може да съдържа повече от 500 калории!

4. Твърди карамели

Колкото повече дъвчете храна, толкова по-малко ядете. Твърди бонбони, с плодов аромат, съдържат прибл. 70 калории всеки, така че ако решите да ядете такъв, това не е трагедия.

Избягвайте сладкиши, които се топят в устата ви, те ви подтикват да ядете още повече, затова можете да спрете само когато ви стане лошо.

5. Фъстъци, покрити с шоколад

Лешниците, покрити с тъмен шоколад, са важен източник на Витамин Е, магнезий, калий и здравословни мазнини. Една четвърт чаша от този вид лешник има приблизително. 240 калории.

Изводът е, че можете да бъдете здрави и във форма Коледа, без да направи това усилие трагедия. Не забравяйте, че за всякакви сладкиши с високо калорично съдържание има също толкова вкусен заместител! 🙂

---