Яжте само кварк в продължение на 2 седмици (отслабнете)

Здравейте, трябва да сваля 6 кг за няколко седмици заради бокса и си мислех, че само след бокс и силови тренировки ще ям извара и ще пия протеинов шейк или нещо друго. Също така мога да ям кварка с краставица или други зеленчуци. Какво мислиш ?

само

5 отговора

Лошо. Много зле. Не си правете това! Това би било доста гадно недохранване, което натоварва тялото ви - в състезание ще бъдете толкова изтощени, колкото нищо друго.

В мрежата има наистина разумни, балансирани планове за диета! За всеки час интензивни упражнения за издръжливост след това можете да ядете 200 грама нискомаслена кварка плюс плодове допълнително (в допълнение към диетичния план). Между другото, пшеничните зародиши са чудесна хранителна добавка. Една или две супени лъжици пшеничен зародиш на чашка кварк - и винаги пийте достатъчно! Три часа тренировка със средна издръжливост на ден, тогава това е добре. И винаги яжте на малки порции, така че стомахът ви да стане по-малък - това намалява глада!