Яжте по-малко въглехидрати или по-малко мазнини, за да отслабнете относно бягането за жени - диета

Публикувано от: Чешки диетични мазнини Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и по-добрата диета с мазнини е да заредите чинията си с мазнини.

въглехидрати

Разбира се, няма значение какво! Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях? Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е.

Доказано е, че те помагат за понижаване на високите нива на холестерол, като по този начин намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания. В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля за правилното функциониране на много от функциите на тялото ни, като имунната ни система и диетичните мазнини.

Д-р Берг: Просто упражнение срещу коремни мастни накладки

Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситена майка, опитваща се да отслабне, ще помогне за изгарянето на мазнини по корема.

Въпреки че се нуждаем от хранителни мазнини за мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не създават толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.